Ingredientes da receita “Smoothies de aveia e frutas secas nozes»:
- 300 g de aveia
- 240 g de bananas
- 50 g de nozes
- 50g de cajus
- 50 g de amêndoas
- 50 g de passas
- 50 g de tâmaras
- 50 g de damascos secos.
Valor nutricional do prato ”Smoothies de aveia e frutas secas nozes“ (por 100 gramas):
Calorias: 216.4 kcal.
Esquilos: gr 5.2.
Gorduras: gr 11.
Carboidratos: gr 25.4.
Número de porções: 1Ingredientes e calorias da receita ”Smoothies de aveia e frutas secas nozes»
| Produto | A medida | Peso, gr | Branco, gr | Gordura, g | Ângulo, gr | cal, kcal |
| mingau de aveia na água | 300 g | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| Banana | 240 g | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| Nogueira | 50 g | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| castanha de caju | 50 g | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| amêndoas doces | 50 g | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| uva passa | 50 g | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| datas | 50 g | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| damascos secos | 50 g | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| Total | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 servindo | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 gramas | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |