Canela
Número 1 entre as especiarias para emagrecer. Um estudo da Universidade de Peshawar () mostrou que a canela controla com sucesso os níveis de açúcar no sangue e, portanto, impede que seja utilizada como gordura. Apenas ¼ colher de chá de canela por dia melhora o metabolismo dos carboidratos em 20 vezes.
A canela pelo seu próprio cheiro pode enganar o apetite, criando a ilusão de plenitude sem uma única caloria. Você pode adicionar canela ao café, chá, aveia, frutas assadas e aves.
Pimenta-caiena
Ideal para quem está fazendo dieta. Ele acelera o metabolismo e reduz os níveis de açúcar no sangue, evitando que se transforme em gordura. A substância, que é encontrada na pimenta, aumenta ligeiramente a temperatura corporal e, com ela, a capacidade do corpo de usar os carboidratos e as gorduras ingeridos para as necessidades energéticas. Além disso, é significativo: em cerca de 50% por três horas. Finalmente, a pimenta caiena estimula a produção de e, que em conjunto têm a capacidade de suprimir o apetite.
Cúrcuma
A cúrcuma é capaz de ativar o metabolismo: a substância ativa evita que as células adiposas acumulem gordura nelas mesmas. Além disso, o açafrão melhora a digestão - incluindo a digestão de carnes pesadas e alimentos gordurosos.
Você pode adicionar uma pitada de açafrão ao molho de salada de vinagre e azeite, ensopados, ensopados e ensopados.
Cardamomo
Outra estrela da medicina indiana que tem propriedades de queima de gordura.
Você pode adicionar sementes de cardamomo à marinada de café, chá ou frango.
Outra opção: 1 colher de chá. Mergulhe as sementes de cardamomo em 250 ml de água fervente, deixe ferver por 10 minutos, deixe esfriar e beba esse caldo após as refeições.
Anis
Excelente remédio para o apetite, que também tem efeito tônico. Antes da competição, os atletas mastigavam grãos de erva-doce para enganar a fome. Tome um exemplo deles e, toda vez que o apetite vencer em um momento inoportuno, mastigue anis. Como bônus: sabor delicioso e hálito fresco.
Gengibre
O gengibre não só dá aos pratos um sabor e aroma frescos, como também acelera o metabolismo. Como a pimenta caiena, o gengibre aumenta ligeiramente a temperatura corporal e, portanto, ativa os processos metabólicos. Um estudo do Springfield Medical Institute () mostrou que o metabolismo do gengibre comido é acelerado em 20%! Além disso, o gengibre reduz os níveis de colesterol ruim.
Pimenta preta
Não é popular na alimentação saudável, mas em vão. A pimenta preta pode destruir células de gordura e acelerar o metabolismo. , o ingrediente ativo da pimenta, afeta o cérebro e o sistema nervoso, o que, por sua vez, faz com que nosso corpo queime mais calorias. Pepper também combate azia, indigestão e inchaço.
Horseradish
Tem a capacidade mais agradável de destruir as células de gordura e tem um efeito de limpeza no corpo. Melhora a digestão.
Adicione especiarias ao óleo em uma frigideira e aqueça antes de cozinhar
Preparar com chá
Faça decocções e tinturas
Sobremesas da época, inclusive preparadas
Misture com azeite e vinagre para o molho de salada