Correia

Prancha - exercícios de técnica:

1. Deite-se no chão de bruços, segurando o peso do corpo nos dedos dos pés e antebraços. Os cotovelos devem ficar estritamente sob as articulações dos ombros. Pés juntos.
   
2. Mantenha o corpo reto durante o exercício o máximo que puder. Dica: Para aumentar a dificuldade, levante um braço ou perna.