Alongamento do tríceps

Alongamento do tríceps - exercícios técnicos:

1. Sentado no chão. Deixe o parceiro estar atrás de você. Estenda um braço para cima e dobre-o no cotovelo, tentando tocar a palma das costas. O parceiro deve realizar o cotovelo e o punho. Esta será sua posição inicial.
2. Tente se endireitar, e seu parceiro deve segurar o cotovelo e o pulso, evitando isso.
3. Após 10-20 segundos, relaxe sua mão. O parceiro deve pressionar suavemente o pulso, alongando o tríceps em 10-20 segundos. Vamos mudar a mão.