- Grupo muscular: latissimus dorsi
- Tipo de exercício: isolamento
- Músculos adicionais: parte inferior das costas
- Tipo de exercício: alongamento
- Equipamento: Nenhum
- Nível de dificuldade: iniciante
Alongamento dos músculos mais largos das costas - exercícios de técnica:
- Sente-se em um banco com as costas retas.
- Incline-se para o lado, esticando o braço para cima. Sinta a tensão na parte inferior das costas.
- Incline-se para o outro lado e repita o exercício.
alongamento exercícios de alongamento para as costas
- Grupo muscular: latissimus dorsi
- Tipo de exercício: isolamento
- Músculos adicionais: parte inferior das costas
- Tipo de exercício: alongamento
- Equipamento: Nenhum
- Nível de dificuldade: iniciante