Seguir o caminho da nutrição adequada e perda de peso, especialmente “sem açúcar”, é para os amantes de sobremesa. E o trabalho mental requer alimentar o cérebro, e fazer dietas para se manter em boa forma em tempo integral é muito difícil. Esses doces vão ajudar a sobreviver à falta dos doces habituais, pois são permitidos mesmo em uma dieta restrita, pois não contêm uma combinação desastrosa de açúcar e gordura para a figura.
É desejável usar esses produtos na primeira metade do dia e muito dosados, não nas mesmas quantidades.
marshmallows
Os marshmallows contêm relativamente poucas calorias e são permitidos até mesmo na dieta de crianças pequenas. Existem 300 calorias por 100 gramas de marshmallows. Um marshmallow por dia é um pequeno obstáculo para uma dieta adequada e também é rico em ferro e fósforo.
Marmelada
Se a marmelada for feita com matérias-primas naturais, também pode ser consumida na dieta. Sim, a marmelada tem muito açúcar e não deve ser consumida em pacotes. Mas contém muitas pectinas, que são necessárias para o corpo remover toxinas e reduzir os níveis de colesterol.
Sorvete de frutas
Se você está cansado de comer frutas, pode fazer sorvetes maravilhosos com elas. Você deve quebrar a polpa da fruta em qualquer combinação com um liquidificador, adicionar mel e congelar um pouco. Muitas vitaminas e um mínimo de açúcar - uma ótima opção de sobremesa!
Chocolate amargo
Alguns quadrados de chocolate amargo natural com alto teor de cacau não só irão satisfazer seu desejo por doces, mas também aumentar seu desempenho. Este chocolate contém pouco açúcar, então você precisa se acostumar com isso. O chocolate também contém os antioxidantes necessários para o corpo; melhora o humor e fortalece as paredes dos vasos sanguíneos.
Sorvete
Se você escolher sorvete sem recheio, sem teor de substitutos da gordura do leite, de leite desnatado, também poderá degustar esta sobremesa em dieta. O leite é uma fonte de cálcio e proteína. E se você mesmo faz sorvete, pode substituir o açúcar por frutas vermelhas e obter um tratamento vitamínico útil.
Halva
A sobremesa mais calórica, permitida com nutrição adequada, mas halva e não comer muito. Além disso, a halva é um produto benéfico preparado com base em sementes de girassol moídas e sementes de gergelim com nozes e mel.