Conteúdo de proteína em vegetais e frutas (tabela)

Conteúdo de proteína em vegetais e frutas (tabela)

Conteúdo

Leguminosas Leguminosas
Tabela completa de conteúdo de proteína

Por causa do alto teor de proteína nos vegetais leguminosos, eles foram colocados em uma mesa separada

Leguminosas Leguminosas

Nome	O conteúdo de proteína em 100g	gorduras (em 100g)	Os hidratos de carbono (em 100g)	caloria (em 100g)
Soja (grão)	34.9 gr	17.3 gr	17.3 gr	364 kcal
Lentilhas (grão)	24 gr	1.5 gramas	46.3 gr	295 kcal
triturar	23.5 gr	2 gr	46 gr	300 kcal
Ervilhas (sem casca)	23 g	1.6 g	48.1 gr	299 kcal
Feijão (grão)	21 gramas	2 gr	47 gr	298 kcal
Grão de bico	20.1 g	4.3 g	46.1 gr	309 kcal
Ervilhas verdes (frescas)	5 g	0.2 g	8.3 g	55 kcal
Ervilhas verdes (comida enlatada)	3.1 gr	0.2 g	6.5 gr	40 kcal
Feijão de sopa	3 gr	1.3 g	6.9 gr	54 kcal
Feijão (leguminosas)	2.5 g	0.3 g	3 gr	23 kcal

Tabela completa de conteúdo de proteína

Nome	O conteúdo de proteína em 100g	gorduras (em 100g)	Os hidratos de carbono (em 100g)	caloria (em 100g)
Batatas secas	6.6 gr	0.3 g	71.6 gr	317 kcal
Alho	6.5 gr	0.5 g	29.9 gr	149 kcal
Damascos secos	5.2 gr	0.3 g	51 gr	232 kcal
Salada de beterraba com queijo e alho	5.1 gr	14.2 g	7.1 g	178 kcal
Damascos	5 g	0.4 g	53 gr	242 kcal
Couve de Bruxelas	4.8 gr	0.3 g	3.1 gr	35 kcal
Pasta de tomate	4.8 gr	0 g	19 gr	102 kcal
Chamaenerion angustifolium (verde)	4.7 gr	2.8 gr	19.2 g	103 kcal
Feto	4.6 gr	0.4 g	5.5 gr	34 kcal
Cebolas fritas	4.5 g	13.5 g	27.4 g	251 kcal
Pigweed branco (verde)	4.2 g	0.8 g	7.3 g	43 kcal
Costeletas de repolho	4.2 g	8.2 gr	15.3 gr	153 kcal
Hambúrgueres de beterraba	4.1 gr	8.1 g	24.1 g	187 kcal
Pudim de abóbora	4.1 gr	6.1 gr	16.3 g	137 kcal
Panquecas de abóbora	4 C	7 gr	19.8 g	158 kcal
Salsa (verde)	3.7 gr	0.4 g	7.6 gr	49 kcal
Costeletas de cenoura	3.4 g	6.7 gr	19.2 g	152 kcal
Repolho Schnitzel	3.4 g	6.4 gr	11.6 g	118 kcal
Manjericão (verde)	3.2 g	0.6 g	2.7 g	23 kcal
Horseradish (raiz)	3.2 g	0.4 g	10.5 g	59 kcal
Figos secos	3.1 gr	0.8 g	57.9 g	257 kcal
Repolho caçarola	3.1 gr	5.2 gr	13.5 g	114 kcal
Pêssego seco	3 gr	0.4 g	57.7 gr	254 kcal
Caçarola de batata	3 gr	5.9 gr	17.5 g	136 kcal
Pudim de abóbora	3 gr	3.2 g	12.3 g	92 kcal
Espinafre (verduras)	2.9 gr	0.3 g	2 gr	23 kcal
Brócolis	2.8 gr	0.4 g	6.6 gr	34 kcal
Batatas fritas	2.8 gr	9.6 gr	23.5 gr	192 kcal
couve-rábano	2.8 gr	0.1 g	7.9 gr	44 calorias
Batata Zrazy	2.8 gr	6.4 gr	20.3 g	152 kcal
Bolos de batata	2.8 gr	4.7 gr	22 g	142 kcal
Repolho assado	2.8 gr	8 gr	7.3 g	113 kcal
Folhas de dente de leão (verdes)	2.7 g	0.7 g	9.2 gr	45 kcal
Panquecas de batata	2.7 g	4.5 g	18.6 g	127 kcal
Cenoura caçarola	2.7 g	5 g	17.8 g	128 kcal
Abobrinha assada	2.7 g	10 gr	9.7 gr	140 calorias
Agrião (verdes)	2.6 g	0.7 g	5.5 gr	32 kcal
Salada de repolho branco	2.6 g	5 g	3.1 gr	69 kcal
Datas	2.5 g	0.5 g	69.2 g	292 kcal
Couve-flor	2.5 g	0.3 g	4.2 g	30 kcal
Salada de rabanete	2.5 g	5 g	2.9 gr	67 kcal
Dill (verduras)	2.5 g	0.5 g	6.3 gr	40 kcal
Batatas cozidas com cogumelos	2.5 g	7.7 gr	13.4 gr	134 kcal
Ameixas	2.3 g	0.7 g	57.5 g	256 kcal
Passas	2.3 g	0.5 g	65.8 g	281 kcal
Pêra seca	2.3 g	0.6 g	62.6 g	270 kcal
Sopa com azeda	2.3 g	3.5 g	1.8 g	48 kcal
Beterraba caviar	2.3 g	6.8 gr	11.7 g	119 kcal
Maçãs secas	2.2 g	0.1 g	59 g	253 kcal
Vegetais recheados	2.2 g	5.2 gr	9.7 gr	95 kcal
Coentro (verde)	2.1 g	0.5 g	3.7 gr	23 kcal
Purê de batatas	2.1 g	0.8 g	14.7 g	75 kcal
Alcachofra de jerusalem	2.1 g	0.1 g	12.8 g	61 kcal
Mingau de abóbora	2.1 g	1.7 g	15.7 g	87 kcal
Abacate	2 gr	14.6 gr	1.8 g	160 kcal
Batatas	2 gr	0.4 g	16.3 g	77 kcal
Ensopado de repolho	2 gr	3.3 gr	9.2 gr	75 kcal
alho-poró	2 gr	0.2 g	6.3 gr	36 calorias
Batatas cozidas	2 gr	0.4 g	15.8 g	75 kcal
Sopa de purê de espinafre	1.9 g	2 gr	4 C	42 calorias
Ragu de vegetais	1.9 g	4.5 g	10.6 g	91 kcal
Rabanete preto	1.9 g	0.2 g	6.7 gr	36 calorias
Espargos (verde)	1.9 g	0.1 g	3.1 gr	21 kcal
Caviar squash (enlatado)	1.9 g	8.9 gr	7.7 gr	119 kcal
Raiz de gengibre)	1.8 g	0.8 g	17.8 g	80 kcal
Repolho	1.8 g	0.1 g	4.7 gr	28 kcal
chucrute	1.8 g	0.1 g	3 gr	23 kcal
Beterraba fervida	1.8 g	0.1 g	9.8 gr	48 kcal
Repolho frito	1.8 g	2.8 gr	4.2 g	50 kcal
O caviar de berinjela (enlatado)	1.7 g	13.3 gr	5.1 gr	148 kcal
Abóbora frita	1.7 g	5.7 gr	6.9 gr	86 kcal
Purê de abóbora	1.7 g	6.2 gr	6.3 gr	88 kcal
Couve-flor frita	1.7 g	3.1 gr	3 gr	47 kcal
Couve-flor cozida	1.7 g	0.2 g	3.4 g	22 cal
sarça	1.6 g	0.7 g	22.4 g	109 kcal
Caldeirada de beterraba	1.6 g	3 gr	10.3 g	75 kcal
Salada de cebolinha	1.6 g	4 C	3.3 gr	56 kcal
Purê de batata	1.6 g	2 gr	8.3 g	58 kcal
Aronia	1.5 gramas	0.2 g	10.9 g	55 kcal
Banana	1.5 gramas	0.5 g	21 gramas	96 calorias
BlackBerry	1.5 gramas	0.5 g	4.4 gr	34 kcal
Bardana (raiz)	1.5 gramas	0.2 g	17.3 gr	72 kcal
Beets	1.5 gramas	0.1 g	8.8 gr	42 calorias
Nabos	1.5 gramas	0.1 g	6.2 gr	32 kcal
Raiz de salsa)	1.5 gramas	0.6 g	10.1 gr	51 kcal
Alface (verduras)	1.5 gramas	0.2 g	2 gr	16 kcal
Azeda (verdes)	1.5 gramas	0.3 g	2.9 gr	22 cal
A salada de tomate fresco	1.5 gramas	4.1 gr	3.6 gr	59 kcal
Pimentas recheadas com vegetais	1.5 gramas	5.9 gr	10.1 gr	100 kcal
A salada de couve-flor	1.5 gramas	8.7 gr	5.6 gr	108 kcal
Durian	1.47 g	5.3 gr	27.1 gr	147 kcal
Rowan vermelho	1.4 g	0.2 g	8.9 gr	50 kcal
Cebola	1.4 g	0.2 g	8.2 gr	41 kcal
Pastinaga (raiz)	1.4 g	0.5 g	9.2 gr	47 kcal
Salada de tomate fresco e pepino	1.4 g	4.1 gr	3.3 gr	57 kcal
Repolho cozido	1.4 g	0.1 g	4.2 g	24 kcal
Salada de chucrute	1.4 g	4.9 gr	6 C	76 kcal
Cebola	1.4 g	0.2 g	8.2 gr	41 kcal
Cenouras	1.3 g	0.1 g	6.9 gr	35 kcal
Raiz de aipo)	1.3 g	0.3 g	6.5 gr	34 kcal
Cenouras cozidas	1.3 g	0.1 g	6.4 gr	33 kcal
Pimenta doce (búlgaro)	1.3 g	0.1 g	4.9 gr	26 kcal
Cebola verde (a caneta)	1.3 g	0.1 g	3.2 g	20 kcal
Espinheiro mar	1.2 g	5.4 gr	5.7 gr	82 calorias
Repolho	1.2 g	0.2 g	2 gr	16 kcal
Couves Savoy	1.2 g	0.1 g	6 C	28 kcal
Sopa de purê de cenouras	1.2 g	1.8 g	4.5 g	39 kcal
Rabanetes	1.2 g	0.1 g	3.4 g	20 kcal
Couve-nabo	1.2 g	0.1 g	7.7 gr	37 kcal
Berinjela	1.2 g	0.1 g	4.5 g	24 kcal
Salada de pepino fresco	1.2 g	4 C	2.7 g	52 kcal
Abóbora fervida	1.2 g	0.1 g	4.9 gr	26 kcal
Cebolas em conserva	1.2 g	4.7 gr	7.6 gr	79 kcal
cereja	1.1 g	0.4 g	10.6 g	52 kcal
nectarina	1.1 g	0.3 g	10.5 g	44 calorias
Mirtilos	1.1 g	0.6 g	7.6 gr	44 calorias
Tomate (tomate)	1.1 g	0.2 g	3.8 g	24 kcal
Abobrinha frita	1.1 g	5.9 gr	7.5 g	88 kcal
Sopa de batata	1.1 g	1.2 g	7.8 gr	45 kcal
Abóbora	1 C	0.1 g	4.4 gr	22 cal
Groselha preta	1 C	0.4 g	7.3 g	44 calorias
Mirtilos	1 C	0.5 g	6.6 gr	39 kcal
Picles caseiro	1 C	1 C	5.8 g	36 calorias
Abobrinha cozida em creme de leite	1 C	4.7 gr	5.9 gr	69 kcal
Sopa de repolho fresco e batata	1 C	1.1 g	5.4 gr	36 calorias
Damasco	0.9 g	0.1 g	9 gramas	44 calorias
Pêssego	0.9 g	0.1 g	9.5 gr	45 kcal
Laranja	0.9 g	0.2 g	8.1 g	43 kcal
Lemon	0.9 g	0.1 g	3 gr	34 kcal
Aipo (verde)	0.9 g	0.1 g	2.1 g	13 kcal
Salada com picles, cebola	0.9 g	5 g	2.6 g	61 kcal
A salada de tomate fresco com pimentão	0.9 g	4.7 gr	4.3 g	66 kcal
A sopa de repolho	0.9 g	1.1 g	2.5 g	24 kcal
Hash vegetal	0.9 g	0.8 g	6.8 gr	39 kcal
Alga	0.9 g	0.2 g	3 gr	25 kcal
cereja	0.8 g	0.2 g	10.6 g	52 kcal
Drenar	0.8 g	0.3 g	9.6 gr	49 kcal
kiwi	0.8 g	0.4 g	8.1 g	47 kcal
Madarim	0.8 g	0.2 g	7.5 g	38 kcal
Morangos	0.8 g	0.4 g	7.5 g	41 kcal
Framboesa	0.8 g	0.5 g	8.3 g	46 kcal
Manga	0.8 g	0.4 g	15 gr	60 kcal
Toranja	0.8 g	0 g	9.6 gr	38 kcal
Cloudberry	0.8 g	0.9 g	7.4 gr	40 kcal
Repolho, vermelho,	0.8 g	0.2 g	5.1 gr	26 kcal
Pepino	0.8 g	0.1 g	2.5 g	14 kcal
Sopa	0.8 g	1 C	4.1 gr	29 kcal
Sopa de beterraba fria	0.8 g	0.2 g	6.1 gr	30 kcal
Picles	0.8 g	0.1 g	1.7 g	13 kcal
Sopa de chucrute	0.8 g	1 C	1.5 gramas	19 kcal
Granada	0.7 g	0.6 g	14.5 gr	72 kcal
Figos frescos	0.7 g	0.2 g	12 gr	54 kcal
Toranja	0.7 g	0.2 g	6.5 gr	35 kcal
Groselha	0.7 g	0.2 g	9.1 gr	45 kcal
Cranberries	0.7 g	0.5 g	8.2 gr	46 kcal
feijoa	0.7 g	0.4 g	15.2 GRS	61 kcal
Ruibarbo (verdes)	0.7 g	0.1 g	2.5 g	16 kcal
Compota de tangerina	0.7 g	0.2 g	75.9 g	294 kcal
Marmelo	0.6 g	0.5 g	9.6 gr	48 kcal
Uvas	0.6 g	0.6 g	15.4 g	72 kcal
groselha	0.6 g	0.2 g	7.7 gr	43 kcal
Melancia	0.6 g	0.1 g	5.8 g	27 kcal
Melão	0.6 g	0.3 g	7.4 gr	35 kcal
Abobrinha	0.6 g	0.3 g	4.6 gr	24 kcal
Abóbora marinada	0.6 g	0.1 g	8.9 gr	42 calorias
Geleia de framboesa	0.6 g	0.2 g	70.4 gr	273 kcal
Doce de groselha	0.6 g	0.1 g	72.9 g	284 kcal
Purê de maçã	0.6 g	0.2 g	19 gr	82 calorias
Caqui	0.5 g	0.4 g	15.3 gr	67 kcal
Groselha branca	0.5 g	0.2 g	8 gr	42 calorias
Mamão	0.5 g	0.3 g	10.8 g	43 kcal
Oxicoco	0.5 g	0.2 g	3.7 gr	28 kcal
Geléia de pêssegos	0.5 g	0 g	66.8 g	258 kcal
Geléia de damasco	0.5 g	0 g	71.6 gr	276 kcal
Pear	0.4 g	0.3 g	10.3 g	47 kcal
Maçãs	0.4 g	0.4 g	9.8 gr	47 kcal
Ananás	0.4 g	0.2 g	11.5 g	52 kcal
Geléia de marmelo	0.4 g	0.2 g	70.6 gr	273 kcal
Geléia de chokeberry	0.4 g	0 g	74.8 gr	387 kcal
Geléia de ameixa	0.4 g	0.3 g	74.2 g	288 kcal
Geléia de maçã	0.4 g	0.3 g	68.2 g	265 kcal
Marmelada de maçã	0.4 g	0 g	65 g	250 kcal
geleia de morango	0.3 g	0.1 g	74 oz	285 kcal
Geléia de peras	0.3 g	0.2 g	70.8 g	273 kcal
Ameixa	0.2 g	0.1 g	7.9 gr	34 kcal

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