Beber uma xícara de chá de gengibre antes de viajar elimina as náuseas e o enjôo. Você também pode tomar chá de gengibre para ajudar na digestão ou para se livrar de resfriados e bronquite.
A infusão de gengibre tem múltiplas propriedades antibacterianas, antimicrobianas e antivirais.
Descubra nesta postagem do blog os 7 poderosos benefícios da infusão de gengibre.
Composição
O gengibre é composto por:
- Vitamina A (1): é uma vitamina antioxidante do corpo. Está envolvida na renovação celular, no sistema de defesa imunológica.
A vitamina A também está envolvida na reserva e proteção da pele. É uma vitamina essencial para a constituição dos tecidos da epiderme. Esta vitamina intervém também ao nível da visão para permitir uma boa adaptação ao escuro.
- Vitaminas B: as vitaminas B são lipossolúveis em água. Eles devem ser fornecidos regularmente por meio de nossa dieta. Várias vitaminas B são encontradas no gengibre. Estes são:
A vitamina B1 também é chamada de tiamina. Suporta o metabolismo dos carboidratos no corpo. Está envolvido na produção de energia e no funcionamento do sistema nervoso.
Vitamina B2, também chamada de riboflavina. Ele também apóia a produção de energia e o metabolismo de carboidratos. A vitamina B2 está envolvida no metabolismo da visão, lipídios e proteínas. Estimula as vitaminas B6 e B9.
A vitamina B3 também é chamada de niacina. Está principalmente envolvido na produção de glóbulos vermelhos. Também está envolvido no metabolismo de lipídios, proteínas e carboidratos.
A vitamina B5 ou ácido pantotênico está envolvida na produção de glóbulos vermelhos, bem como na síntese de hormônios e neurotransmissores. Ele também desempenha um papel na transmissão nervosa.
A vitamina B6 ou piridoxina, está envolvida no funcionamento do sistema imunológico, na produção de glóbulos vermelhos, na síntese de proteínas. Ele desempenha um papel nos hormônios e neurotransmissores. Está envolvido na síntese do DNA, na síntese de certas vitaminas e na regulação do açúcar no sangue.
A vitamina B9 ou ácido fólico está envolvida na divisão celular, síntese de DNA, bem como no funcionamento do sistema nervoso. Está envolvido na reconstituição e cicatrização da pele.
- Vitamina C: é uma vitamina antioxidante como a vitamina A. Tem principalmente um papel protector, defensor do organismo. Uma das principais fontes de vitamina C é o limão.
Quando consumido, atua como um antioxidante no corpo para destruir os radicais livres.
A vitamina C tem propriedades antimicrobianas, antibacterianas e antivirais. Eles são muito importantes para a prevenção e a luta contra certas doenças.
A vitamina C também lhe dá tônus, é um queimador de gordura, especialmente na área da gordura abdominal.
Facilita a absorção de ferro no corpo ao nível do sistema digestivo e metabólico.
A vitamina C também está envolvida na proteção do tecido da pele. Combate o envelhecimento da pele.
- Polifenóis como os lignanos: embora importantes, eles existem em pequenas quantidades no gengibre.
- Minerais e oligoelementos: Cálcio, potássio, fósforo, magnésio, cálcio. Você também tem ferro, cobre e sódio em pequenas quantidades.
Os minerais estão envolvidos na constituição de hormônios, enzimas, vitaminas. Os minerais estão envolvidos na construção de ossos, contrações musculares, freqüência cardíaca e no equilíbrio de água e ácido-base do corpo.
Os minerais também estão envolvidos na condução nervosa. Alguns minerais executam várias ações no corpo, enquanto outros executam uma única função. De qualquer forma, os minerais são essenciais para uma boa saúde.
Os benefícios para a sua saúde
Para lutar contra a náusea
Nada mais nojento e desagradável do que a vontade de vomitar. A náusea às vezes se origina de nojo ou de uma causa mais profunda, uma doença.
Neste segundo caso, as náuseas podem resultar de enxaqueca, problemas digestivos, ao tomar certos medicamentos ou tratamentos.
A náusea pode ser causada pela gravidez ou mesmo por distúrbios neurológicos. As causas são múltiplas e não podemos citar todas. A náusea é acompanhada por salivação significativa.
No entanto, temos um remédio natural e eficaz para tratar suas náuseas e vômitos.
A infusão de gengibre é a bebida natural mais indicada para tratar náuseas e vômitos. Os componentes bioativos do gengibre tornam-se muito ativos sob o efeito da água quente.
Combine sua infusão de gengibre e limão. Graças às suas propriedades antimicrobianas e antibacterianas, o limão o ajudará a tratar a doença na origem.
Suas propriedades adstringentes combinadas com as do gengibre limitam fortemente a salivação, náuseas e vômitos.
Um antiinflamatório
Como nascem as dores agudas, especialmente as reumáticas e outras dores.
Pesquisadores dinamarqueses investigaram se todas as inflamações têm uma causa comum e o que as desencadeia. Após vários estudos, eles perceberam que a inflamação surge da defesa do sistema imunológico.
Na verdade, quando um vírus ataca nossas células, o sistema imunológico, no processo de defesa, provoca a produção da proteína TL1A.
É uma proteína do sangue que o corpo libera para combater doenças. É a atividade dessa proteína que causa dor e, portanto, inflamação no corpo.
A infusão de gengibre é fortemente recomendada para superar a inflamação. Acredita-se que os gingeolles, paradols e shogaols atuem sobre os efeitos da proteína do sangue TL1A.
Para reduzir a inflamação, a administração de compostos ativos pode atenuar ou interromper a atividade desta proteína do sangue.
Na medicina tradicional de asiáticos e africanos, o gengibre está no centro de vários tratamentos.
Graças aos seus compostos químicos ativos, auxilia no alívio de diversos tipos de dores, principalmente nas articulações (2).
A infusão pode ser usada como bebida. Você também pode embeber partes doloridas e inchadas, como mãos e pés. Mergulhe-os na infusão por cerca de XNUMX minutos. Você terá uma melhora acentuada.
Para ler: Os melhores antiinflamatórios naturais
Um antimicrobiano, antibacteriano
No inverno, é importante consumir chás de ervas, infusões de gengibre, limão, chá ou qualquer outra planta, fruta que tenha propriedades antibacterianas, antimicrobianas e antivirais.
Isso evita as muitas infecções e alergias que povoam o nariz devido à mudança das estações. Resfriados aqui, olhos lacrimejantes e espirros ali, bactérias estão no ar.
Não espere que as infecções surjam, prepare infusões de gengibre pela manhã com o estômago vazio e à noite para prevenir ou combater o intruso.
Contra o enjôo
Algumas pessoas acham muito difícil lidar com viagens, viagens, de carro, barco, trem ou avião.
Antes de viajar, prepare a sua infusão de gengibre que irá beber caso sinta algum desconforto durante a viagem.
A infusão vai parar a sua náusea, mas também vai acabar com o desconforto, as enxaquecas que são frequentes em caso de enjôo.
Para uma boa digestão
Os distúrbios digestivos surgem de várias causas. Eles podem resultar do consumo de alimentos impróprios para consumo. Por exemplo, frutas que contêm pesticidas na pele.
Eles podem ser causados por alergias ou por uma série de causas. Seja qual for a causa de sua indigestão, considere o gengibre como alívio.
Na medicina tradicional chinesa, as raízes do gengibre são usadas há milênios para tratar problemas digestivos.
Os compostos ativos do gengibre estimulam as enzimas digestivas. O resultado é uma digestão mais rápida e confortável.
Contra problemas respiratórios
O gengibre, graças às suas propriedades antibacterianas e antimicrobianas, ajuda a combater infecções que podem afetar o sistema respiratório. Além disso, ajuda a dilatar as vias respiratórias.
Para limpar as vias respiratórias, beba chá de gengibre pela manhã com o estômago vazio. Evite principalmente leite durante este período, pois pode afetar a purificação do trato respiratório pelo gengibre.
O gengibre também permite que você derreta, liquefaça o muco que obstrui suas narinas e sua garganta.
Por mais de 2000 anos, os chineses incentivaram o consumo de infusões de gengibre como remédio natural para problemas do trato respiratório.
Durante este período de tratamento, beba suco de cenoura ou 250 ml por dia entre o café da manhã e o almoço. Isso ajudará a tornar seu sangue alcalino, promovendo uma saúde melhor.
Além disso, você deve combinar suas curas de infusão de gengibre com certos hábitos para melhores efeitos no sistema respiratório.
Mergulhe em um banho quente todas as noites por 20 a 30 minutos para permitir que os poros se dilatem, suem. Isso permitirá que o corpo elimine as toxinas dos poros, refresque e dilate as vias respiratórias. A água quente ajuda a melhorar o funcionamento das vias respiratórias.
Para maior eficácia do gengibre, combine em sua infusão de limão que também atua como um antimicrobiano, um antibacteriano no corpo. A ação do limão combinada com o gengibre multiplicará os efeitos da sua infusão.
Para boa circulação sanguínea
O gengibre favorece a circulação sanguínea. Assim como ajuda a liberar o muco, o gengibre ajuda o corpo a estimular a circulação sanguínea.
O gengibre ajuda a diminuir a pressão arterial, o que, por sua vez, ajuda a reduzir o risco de hipertensão e doenças cardíacas.
Para lutar contra o colesterol alto, beba chá de gengibre regularmente. O gengibre não só é desprovido de colesterol, mas também inibe a atividade do colesterol.
Assim, limita a formação de coágulos sanguíneos e o acúmulo de gordura nas artérias (3).
Receitas
Infusão de limão e gengibre
Você vai precisar de:
- 4 xícaras de água mineral
- 4 dedos de gengibre ou o equivalente a 4 dedos de gengibre (quanto mais concentrado, melhor)
- 1 limão inteiro
- Mel (2-3 colheres de sopa)
PREPARAÇÃO
Limpe seus dedos de gengibre e rale-os,
Em um recipiente à prova de fogo, misture o gengibre ralado e a água,
Ferva por cerca de trinta minutos,
Quando a água estiver bem impregnada com o gengibre, baixe o recipiente do fogo,
Colete 1 colher de chá de raspas de limão e cubra tudo para infundir por alguns minutos,
Filtre e adicione o suco de limão coletado de antemão. Adicione seu mel a ele também.
Valor nutricional
O limão é composto por vários antioxidantes e vitamina C. A vitamina C no corpo desempenha um papel antioxidante.
O limão é certamente ácido, mas alcaliniza o sangue. O ácido cítrico contido no limão ajuda na fixação de nutrientes no corpo. Além disso, esta bebida pode ajudá-lo a digerir melhor.
Com propriedades antibacterianas e antimicrobianas, o limão ajuda a combater a candida albicans, que habita a flora intestinal e é fonte de desconforto. Diga adeus ao inchaço, gases e gases com esta bebida.
O gengibre, graças às suas múltiplas propriedades, é um aliado do limão para lhe dar energia e proteger o seu sistema imunológico. Eu também recomendo esta bebida em caso de resfriados, tosses. O efeito do mel combinado com limão e gengibre permitirá que você se cure mais rápido e sem uma voz quebrada.
Pense também no suco de gengibre 🙂
Infusão de gengibre com vinagre de maçã
Você vai precisar de:
- 1 xícara de água quente
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1 colher de sopa de vinagre de cidra
- 1 colher de sopa de mel
- 2 colheres de sopa de gengibre ralado ou em pó
PREPARAÇÃO
Primeiro infunda o gengibre ralado.
Filtre sua água após alguns minutos de infusão.
Adicione seus diferentes ingredientes
Misture tudo bem e deixe repousar 1-2 minutos até que os ingredientes se misturem perfeitamente.
Valor nutricional
O vinagre de maçã é usado para tratar resfriados ou para parar de soluços. O vinagre de maçã tem propriedades antibacterianas e antimicrobianas, como limão e gengibre.
Você tem nesta infusão, três alimentos com efeitos antioxidantes poderosos para apoiar o seu sistema imunológico. Esta bebida é boa contra febres, resfriados, bronquite e outras doenças relacionadas.
O vinagre de maçã também alivia os distúrbios digestivos.
Algumas pessoas o usam para tratar o excesso de peso, outras o usam para tratar o diabetes ou prevenir doenças cardiovasculares. Nestes diferentes casos e mesmo além, esta bebida deve ser experimentada (4).
Infusão de maçã com gengibre
Você vai precisar de:
- Maçãs 2
- 4 colheres de sopa de gengibre ou equivalente
- O suco de 1 limão inteiro
- ½ limão
- 6 xícaras de água mineral
- Mel de acordo com sua conveniência
- 1 jarra
PREPARAÇÃO
Pegue seu suco de limão e reserve
Lave e corte metade do limão
Lave suas maçãs. Corte-os em fatias e reserve
Em sua jarra, coloque seus diferentes ingredientes. Adicione a água e deixe em infusão durante a noite na geladeira.
Para evitar uma bebida amarga, aconselho a retirar as rodelas de limão após 1 hora da infusão.
Valor nutricional
O limão é uma fruta poderosa de desintoxicação. Usado em muitas dietas e curas, é tão rico em antioxidantes quanto em minerais e vitaminas.
Também ajuda a combater infecções no corpo. Auxilia na digestão e é um poderoso antiinflamatório.
Com esta bebida, o limão irá ajudá-lo a limpar os seus depósitos, bem como a eliminar os radicais livres.
As maçãs são uma importante fonte de antioxidantes e lutam contra várias doenças.
Já o gengibre traz diversos nutrientes para a bebida.
Precauções
O gengibre é repleto de benefícios, no entanto, você precisa ter cuidado ao consumi-lo a longo prazo se (5)
- Você tem cálculos biliares: você deve evitar consumir gengibre porque promove a produção de bile.
- Você tem úlceras: grandes quantidades de gengibre fresco podem causar obstrução intestinal. Se você já sofreu de úlceras antes, deve conversar com seu médico antes do consumo prolongado de gengibre.
- Você tem dificuldade de coagulação: o gengibre afina o sangue, evitando a formação de coágulos sanguíneos. Também é prejudicial para pessoas com dificuldade de coagulação. O risco de hemorragia aumenta neste tipo de pessoa.
- Você precisa fazer uma cirurgia: evite o gengibre duas semanas antes da operação. Isso é para limitar o risco de sangramento
- Você está tomando medicamentos anticoagulantes, betabloqueadores, barbitúricos, insulina, onde está fazendo terapia antiplaquetária, deve evitar o consumo de gengibre.
- Você está amamentando: o sabor do leite materno será afetado pelo consumo de gengibre.
- Você está grávida: o gengibre pode causar contrações uterinas em grandes quantidades.
Também existe o risco de interferência na absorção do ferro da dieta e das vitaminas lipossolúveis.
Antes de consumir gengibre por um longo prazo, consulte um médico ou naturopata. Não é especialmente recomendado beber a infusão de gengibre ou chá de gengibre nas últimas semanas de gravidez.
- Os riscos de sangramento não podem ser excluídos no caso do consumo de gengibre.
- Você consome outras plantas como ginseng, cúrcuma. O risco de sangramento aumenta com essas ervas combinadas com gengibre.
Conclusão
Para superar resfriados, tosses ou até mesmo problemas respiratórios, use infusões de gengibre. O gengibre tem vários benefícios para colocar um sorriso em seu rosto quando o tempo está cinza.
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