1. A melancia é cheia de antioxidantes
Ou seja, substâncias que salvam o corpo do chamado estresse oxidativo (que os cientistas chamam de um dos culpados do envelhecimento). Em primeiro lugar, é a vitamina C: um pedaço de melancia média nos dá 25% do valor diário dessa vitamina. Além disso, a vitamina C é necessária para proteger contra infecções e manter os dentes saudáveis.
2. A melancia ajuda o corpo a lidar com o estresse
E não apenas porque seu sabor doce e suculento afetam a produção dos hormônios do prazer. Há muito beta-caroteno na melancia, que é vital para quem sofre de alto estresse psicoemocional e físico, faz dieta ou cujas defesas corporais já estão enfraquecidas com a idade. A melancia também é recomendada para idosos porque ajuda a prevenir o mal de Parkinson devido ao seu alto teor de fenilalanina, um aminoácido cuja falta causa essa doença crônica.
3. A melancia reduz o risco de câncer
Devido ao seu alto teor de licopeno: esta substância nos salva dos cânceres de mama e próstata, intestinal, estômago e pulmão. Obviamente, o licopeno não é um convidado raro em vegetais e frutas vermelhas. Porém, há mais licopeno na melancia do que no tomate, em até 60%, e o tomate é considerado um dos principais líderes naturais do “licopeno”. Além disso, o licopeno é necessário para a prevenção das doenças cardiovasculares e também potencializa o efeito do betacaroteno: em geral, desse ponto de vista, a melancia não é como uma baga, mas sim um armário de farmácia inteiro.
4. Há muita fibra na melancia
Claro, em uma língua seca, não há tantos números - apenas 0,4 g por 100 g. No entanto, tente encontrar uma pessoa que tenha apenas cem gramas de melancia por dia! Portanto, se traduzirmos essa matemática em um campo prático, verifica-se que, em média, comemos essa quantidade de melancia por dia, o que se torna uma excelente ferramenta para suprir a necessidade de fibra. E é necessário para o bom funcionamento do intestino, prevenção do câncer e pele saudável.
5. A melancia remove as toxinas do corpo
A melancia tem um efeito diurético bem pronunciado e remove o excesso de líquido do corpo. E junto com eles, também elimina toxinas – produtos de decomposição de substâncias que aparecem naturalmente no corpo de forma ininterrupta. A fibra também contribui para a luta contra as toxinas no trato intestinal.
6. A melancia protege o sistema cardiovascular e fortalece o sistema imunológico
Possui essas propriedades devido ao seu alto teor de citrulina, um aminoácido essencial que desempenha um papel importante no funcionamento do sistema cardiovascular e imunidade. 1 pequena fatia de melancia por dia - e você não precisa se preocupar com a falta de citrulina. A única pena é que a temporada das melancias acabou!
7. A melancia ajuda a controlar o peso
Por esta razão, é amplamente utilizado em programas de perda de peso e uma dieta de melancia foi criada com base nele. A melancia satura bem graças aos açúcares, mas seu conteúdo calórico é tão baixo (27 kcal por 100 g) que não é difícil perder de 3 a 6 quilos por semana com uma mono-dieta de melancia. No entanto, a maior parte da perda de peso ocorrerá devido à excreção do excesso de líquido. Mas a tarefa de reduzir volumes e este método resolve bem!