O método, introduzido na década de 1920 e desde então publicado (e reeditado) em larga escala, é uma forma de auto-sugestão (ou auto-hipnose) baseada na repetição de uma fórmula-chave: “Todos os dias e em todos os momentos. vista, estou ficando cada vez melhor. “

Depois de estudar hipnose e trabalhar com seus pacientes na farmácia todos os dias, o farmacêutico percebe o poder da auto-sugestão sobre o autocontrole. Seu método é baseado em:

• uma base principal, que de alguma forma reconhece a habilidade que temos de controlar e dominar nossa força interior;
• dois postulados: “Qualquer pensamento que temos em mente torna-se realidade. Qualquer pensamento que ocupe apenas a nossa mente torna-se verdadeiro para nós e tende a ser transformado em ação ”e“ Ao contrário do que acreditamos, não é a nossa vontade que nos faz agir, mas a nossa imaginação (estar inconsciente);
• Quatro leis:

1. Quando a vontade e a imaginação estão em conflito, é sempre a imaginação que vence, sem exceção.
2. No conflito entre a vontade e a imaginação, a força da imaginação está em proporção direta com a quadratura da vontade.
3. Quando a vontade e a imaginação estão de acordo, uma não se soma à outra, mas uma se multiplica pela outra.
4. A imaginação pode ser conduzida.

Muitos consideram Émile Coué o pai do pensamento positivo e do desenvolvimento pessoal, pois ele argumenta que nossas crenças e representações negativas têm efeitos nocivos.

De forma bastante vanguardista, Émile Coué estava convencido da superioridade da imaginação e do inconsciente sobre a vontade.

Ele mesmo definiu sua técnica, também chamada de ceuísmo, por auto-sugestão consciente, que é semelhante à auto-hipnose.

Originalmente, Émile Coué deu uma série de exemplos de doenças que seu método poderia ajudar a curar, em particular distúrbios orgânicos ou psíquicos como violência, neurastenia, enurese ... Ele sentiu que seu método poderia levar ao bem-estar e à felicidade .

“A cada dia e em todos os sentidos, estou cada vez melhor.”

Émile Coué sugere repetir esta frase 20 vezes seguidas, todas as manhãs e todas as noites se possível, com os olhos fechados. Ele aconselha falar monotonamente enquanto repete a fórmula, enquanto alerta contra a obsessão (as repetições da fórmula não devem ocupar a mente o dia todo).

Ele sugere o uso de uma corda com 20 nós para acompanhar este ritual e contar as repetições.

Segundo o farmacêutico, a fórmula é mais eficaz se houver objetivos terapêuticos previamente definidos.

Nenhum estudo com protocolo rigoroso estabeleceu a eficácia do método Coué. Vanguardista para a época, Émile Coué foi provavelmente um bom psicólogo e uma personagem carismática, que entendia o poder da auto-sugestão. No entanto, seu método não se baseia em nenhuma evidência científica e é mais semelhante a um ritual, quase religioso, do que uma terapia séria.

Com o retorno do interesse pela auto-hipnose e pelo desenvolvimento pessoal na década de 2000, seu método voltou ao primeiro plano e ainda tem seguidores. Uma coisa é certa: não pode machucar. Mas a hipnose, cujos fundamentos científicos estão começando a ser validados e aceitos, é provavelmente uma técnica mais eficaz.