Como preparar a pele para o bronzeamento? Aqui estão 6 maneiras de fazer com que nosso encontro com o sol traga o efeito esperado.
A temporada de férias começou para valer. No entanto, não é tarde demais para preparar a pele para o bronzeamento. Leia o que vale a pena comer para facilitar a absorção do bronze.
- O poder do tomate. Tomates é uma fonte natural de vitaminas e minerais valiosos para a saúde. Nem todo mundo sabe que esse vegetal saudável contém licopeno, que atua como uma armadura que protege a pele do sol. Claro, isso não significa que apenas comer tomate seja suficiente para proteger sua pele dos efeitos nocivos do sol. Aplicar cremes com filtro é uma obrigação, mas comer tomate pode nos ajudar a proteger a pele das queimaduras de forma mais eficaz. Portanto, se você estiver indo para a beira-mar em algum momento, aumente a quantidade de tomates em sua dieta e verá o quanto eles farão bem ao seu corpo e condição da pele.
- Gorduras saudáveis positivas para a pele.Durante o banho de sol, devemos cuidar da hidratação adequada da pele, pois é muito fácil ressecá-la. Consumir gorduras saudáveis permitirá que nossos tecidos mantenham a umidade adequada. Uma a duas colheres de sopa de azeite por dia ou um punhado de nozes ajudará a reter a água em seu corpo, então você terá menos chances de secar e sua pele ficará saudável e macia.
- Uma porção de beta-caroteno no menu diário. Betacaroteno deixa o bronzeado mais bonito. Você o encontrará em espinafre, cenoura, em vegetais amarelos, por exemplo, em pimentão amarelo. Vale a pena saber que mesmo uma porção mínima desses vegetais na dieta protege a pele contra os raios UVB e UVA e favorece o bronzeamento. Sua pele então assume uma cor marrom suculenta. O tratamento com beta-caroteno deve ser iniciado o mais cedo possível.
- Alcance os tesouros do verão. Mirtilos e brócolis são produtos muito valiosos que devem ser consumidos principalmente no verão. Enquanto os brócolis frescos podem ser consumidos durante todo o ano, os mirtilos frescos só podem ser consumidos no verão. Estes tesouros alimentares naturais contêm antioxidantes muito importantes para a saúde, que reduzem o risco de cancro, incluindo o cancro da pele. Ao comer brócolis e mirtilos, você pode fortalecer a barreira protetora da pele. Lembre-se, porém, que a proteção mais importante contra o sol é a moderação no bronzeamento.
- Os flavonoides naturais suavizam as rugas.Quando sua pele não está devidamente hidratada e nutrida, você pode ver veias de aranha desinteressantes em sua pele durante banhos de sol prolongados. Os flavonóides naturais funcionam de forma mais eficaz do que muitos cremes anti-rugas. Você pode encontrar este ingrediente em laranjas e mirtilos. Estas frutas são um lanche muito bom para o verão. Coma mais deles!
- Além disso, pense em suplementos. Além de comer frutas e legumesque preparam a pele para enfrentar o sol, você também pode buscar suplementos adequados. Um deles é o betacaroteno em cápsulas, que, tomado algumas semanas antes do feriado, dá muita confiança de que a pele ficará com uma bela cor de chocolate e ficará protegida de maneira eficaz. Você também pode obter cápsulas de bronzeamento contendo selênio, zinco, carotenóides e ácidos graxos saudáveis. Desta forma, terá a certeza de ter proporcionado à sua pele proteção e um aspecto saudável e bronzeado.