Combater o envelhecimento não é apenas aplicar um creme anti-rugas com cuidado, ou mesmo praticar esportes no dia a dia. Mais e mais especialistas têm demonstrado que, para combater a devastação do tempo, devemos favorecer uma abordagem holística. O físico se funde com o espiritual, o mental e o social. Isso é chamado de abordagem holística do envelhecimento.

Comida, o segredo para envelhecer bem?

Uma grande parte da saúde do seu corpo e organismo é o que você come. Envelhecer bem, de acordo com o método holístico, é acompanhado por uma alimentação focada nos benefícios que ele proporciona.

Meta : lute contra qualquer coisa que interfira com o bom funcionamento de suas células, especialmente os radicais livres. Contra estes últimos, nada como uma dieta rica em antioxidantes, que complementará uma dieta rica em frutas e vegetais frescos e também em legumes, cujos benefícios são cada vez mais recomendados.

Uma atividade física em que corpo e mente se misturam

O esporte é a chave para uma boa saúde ao longo da vida. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda fazer pelo menos 150 minutos de atividade esportiva moderada ou 75 minutos de atividade esportiva intensa todas as semanas.

A idade não importa e esta atividade irá mantê-lo em forma e retardar o aparecimento dos primeiros sinais de envelhecimento.. Escolha a sua atividade de acordo com o seu estado físico e o que procura e comece já!

Medite para se concentrar novamente em si mesmo

Em uma abordagem holística do envelhecimento, a atividade física está intimamente ligada à atividade mental e espiritual. A meditação, então, integra este processo e práticas como ioga, Pilatus ou caminhada são particularmente recomendadas para a luta geral contra o envelhecimento.

Uma cura para abordar os princípios do método holístico

Envelhecer melhor não passa sem um tratamento de bem-estar. Massagens, talassoterapia são o segredo do relaxamento absoluto, aquilo que pára o tempo.

Muitos institutos estão agora interessados ​​no método holístico e oferecem curas curtas que permitirão que você comece. e fornecerá as chaves para seguir independentemente as principais regras dessa abordagem.

Na França, as curas, na ilha de Oléron, perto de La Rochelle ou em Ramatuelle, perto de Saint-Tropez, oferecem métodos anti-envelhecimento holísticos. Lá você será recebido por diversos profissionais: osteopatas, professores de ioga, nutricionistas, que farão sua avaliação completa antes de oferecer um programa de tratamento personalizado e atividades que você poderá reproduzir em casa.

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