Em 2002, a empresa lançou o programa BeachBody Slim in 6, que ainda está relevante e eficaz para perda de peso. As irmãs Trainer Debbie serão para você a melhor maneira de se livrar do excesso de peso e atingir uma forma perfeita.
Descrição do programa Slim in 6
Slim in 6 é um programa com o qual muitos começam a desenvolver um condicionamento físico doméstico. Isso se deve à acessibilidade do complexo, por um lado, e à eficiência, por outro. O curso dura 6 semanas (daí seu nome), durante o qual você aumentará gradualmente a carga em seu corpo. Os treinos consistem de alternar exercícios aeróbicos e de força. Isso o ajudará a queimar gordura, enrijecer o corpo e tonificar os músculos. O complexo é adequado tanto para iniciantes como para preparo físico avançado.
O programa inclui a seguinte taxa de vídeo:
- Inicie (25 minutos)
- Ramp It Up (45 minutos)
- Burn It Up (60 minutos)
- Bônus: um alongamento complexo (14 min)
- Treino de abs bônus (10 minutos)
Você precisa treinar no seguinte plano. Nas duas primeiras semanas você faz um vídeo Start It Up, nas duas seguintes - em Ramp It Up as duas semanas finais em Burn It Up. Um dia por semana para tirar férias. Vídeos bônus podem ser adicionados a qualquer dia de treino a seu critério. 6 semanas de exercícios regulares, você verá uma transformação fenomenal em seu corpo. E a complexidade crescente do programa irá ajudá-lo a se acostumar gradualmente com a pressão do corpo.
Correção de 21 dias: crie um corpo esguio, elástico e plástico
Para Ramp It Up e Burn It Up videotônicos, você precisará do expansor. Se desejar, você pode substituir o halter por um peso pequeno (1-2 kg). Se você já é um aluno experiente, não precisa de duas semanas para realizar o Start It Up. Você pode começar a aumentar imediatamente. No entanto, se você está apenas começando a fazer exercícios, é aconselhável passar por todo o curso do começo ao fim.
Os prós e contras do programa
Prós:
1. Com o programa Slim in 6 você poderá para queimar calorias, reduzir o volume e fortalecer os músculos. Isso permitirá que você trabalhe em todas as áreas problemáticas, não deixando nenhuma chance nos depósitos de gordura nos flancos, abdômen, quadris e braços.
2. As sessões de treinamento são de complexidade crescente, então você será capaz de dominar as aulas gradualmente e fazer progressos regularmente.
3. O programa contém os exercícios cardiovasculares e de força mais eficazes que são a base para muitos outros cursos de fitness
4. As aulas já estão planejadas para as férias, então você não precisa decidir em que ordem você precisa fazer o treino.
5. Slim em 6 é adequado para iniciantes e experientes em lidar. Mesmo que nunca tenha praticado exercícios físicos, você será capaz de dominar o curso como um todo.
Contras:
1. Complex lançado há quase 13 anos, então o vídeo está bastante desatualizado.
2. O princípio de realizar o mesmo treino por duas semanas não é muito apropriado quanto à eficácia e motivação.
3. Você precisará de um expansor. Se desejar, você pode substituí-lo por halteres.
Slim in 6 - programa universal que será adequado para todos que desejam ficar em ótima forma. Pode ajudá-lo a perder peso, reduzir o volume e melhorar significativamente a qualidade do seu corpo.
Veja também a edição mais recente do programa: Slim in 6 Rapid Results.