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A fome pode ser diferente, dependendo das causas que a provocam. É impossível saturar o corpo sem entender as causas. O que é o cerco da fome e da fome de água, como elas diferem e como se comportar?
A fome de cerco
Esse tipo de fome é causado devido ao estresse repetitivo. O corpo começa a exigir comida não apenas para se alimentar, mas também para o estoque. Paralelamente, há uma tendência de acumulação de estoques de alimentos no domicílio. A comida não é uma necessidade e um sinal de estabilidade. Esse tipo de fome ajudará a curar apenas um psicólogo.
Fome de água
Muitos acreditam que a água pura é fácil de substituir por chá, café, suco e outras bebidas. No final, por algum motivo inexplicável, sempre há uma sensação de fome. Para resolver esse problema ajudará a beber um copo de água. Se depois disso você sentir fome, é hora de comer. Suponha que um copo de água diminua o apetite, o caso nesse tipo de fome.
Fome de problemas
Problemas menores surgem constantemente, puxando você para a geladeira. No entanto, mesmo enquanto estou comendo, os problemas que saem da minha cabeça nunca vão embora. Não existe a verdadeira saturação do corpo; a fome surge novamente e novamente. Nesse caso, você terá que controlar de perto o hábito e aprender a se distrair de outras maneiras.
Fome de tédio
Comer enquanto assiste TV ou simplesmente por tédio leva rapidamente a figura ao excesso de peso. Saída - uma rotina diária clara e para finalmente encontrar algo do seu agrado. Mesmo caminhadas comuns ajudam a distrair.
O metabolismo do intruso
Os distúrbios metabólicos têm diferentes manifestações. A fome constante é uma delas. Restaurar o metabolismo não é tão simples. Escolha apenas comer os alimentos certos de preferência, com uma boa proporção de proteínas, gorduras e carboidratos. Quando o metabolismo for restaurado, a fome desaparecerá por si mesma.
Fome celular
Quando todas as células do nosso corpo carecem de vitaminas e outros nutrientes, ele exigirá constantemente novas porções de alimentos, muitas vezes específicas. Mas comer um prato de trigo sarraceno por uma pequena quantidade de ferro que consumimos e muitas calorias desnecessárias. Precisa saber quais substâncias não são suficientes e ajustar o menu com base nessas lacunas.
Fome de energia
Se o corpo carece de energia, tem fadiga crônica e insônia, é claro, ele exigirá uma recarga constante de alimentos. Tal condição pode indicar violações graves do corpo e a necessidade de entender os reais motivos com seu médico. E estabeleça sua rotina diária e reveja uma alimentação balanceada.