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Muitas vezes, mesmo os produtos no supermercado, onde está escrito “sem açúcar”, “baixo teor de gordura”, “fitness” ou “light” – você não deve descartar imediatamente sua compra. Mesmo os produtos que são posicionados como úteis muitas vezes não são.
Aqui estão os TOP 5 produtos mais enganosamente “bons”
Cereais do café da manhã
Flocos de milho com leite, se acredita na publicidade - super Café da Manhã para qualquer criança. Se tomar café da manhã todos os dias, conforme recomendado pelo anúncio, você pode facilmente tornar-se obeso.
O fato é que eles são torrados com a adição de melaço, óleo de palma, açúcar ou flocos de chocolate no teor calórico não cedem ao grande pedaço de bolo. Eles são rapidamente absorvidos pelo corpo, aumentando drasticamente o nível de insulina, o que leva ao rápido surgimento da sensação de fome.
Portanto, após a primeira lição, seu filho vai querer comer.
Seria útil para preparar o café da manhã com banana, rabanada, ovos mexidos, cheesecake “Cloud” ou “Desmontado”.
Margarina
Óleo menos graxo - achamos que podemos substituí-lo por uma opção “mais leve” na forma de margarina ou pasta. Além disso, os fabricantes os acalmam, dizendo que a manteiga substituta é rica em ômega-3, não contém gorduras animais e colesterol.
Mas, na verdade, um ácido graxo benéfico encontrado em pastas de vegetais, hidratado (isto é, tratado com hidrogênio em alta pressão) e propriedades vitamínicas que ele não possui.
Além disso, na hidrogenação, transformam-se em gorduras TRANS, interferem no metabolismo celular, levam à obesidade e afetam negativamente o sistema cardiovascular.
Será útil: não tenha medo de manteiga. Contém vitamina D necessária para um bom humor e ossos fortes. Mais importante - use-o dentro de limites razoáveis.
“Útil” ou barras de cereais integrais multi-cereal
Os grãos integrais são carboidratos lentos, que por muito tempo nos fornecem energia. E seria bom, mas as barras geralmente incluem óleo de palma, xarope de açúcar, condimentos artificiais e farinha. Você deve prestar atenção ao número de calorias.
Pode ser mais útil comprar barras apenas de ingredientes naturais. Para fazer isso, certifique-se de ler a embalagem desta barra de chocolate, mas melhor, substitua-a por um punhado de nozes. Uma boa opção - úteis bares caseiros.
Maionese light
Que nomes não surgiram com os fabricantes para vender maionese para quem se preocupa com figura, gordura, diet, light, light! Mas realidade?
Sim, este molho contém menos gordura, mas vire a embalagem e leia atentamente a composição: açúcar sólido, corantes, intensificadores de sabor e conservantes.
Pode ser mais útil para cobrir a salada com iogurte ou óleo vegetal. Opção para não preguiçoso - fazer maionese caseira com ovos, azeite, suco de limão e especiarias. E é definitivamente a melhor compra.
Aspartame
O açúcar é ruim; é um fato bem conhecido. Assim, as pessoas procuram substituí-lo e muitas vezes mudam para o aspartame. É vendido em forma de comprimido e faz parte de muitas bebidas carbonatadas, doces e gomas de mascar sem açúcar.
Mas os cientistas descobriram que, quando ingerido, o aspartame se decompõe, liberando metanol e fenilalanina, que por sua vez interrompem os processos químicos nas células cerebrais que podem levar a enxaquecas, depressão, problemas de memória, etc.
Em vez de adoçantes químicos, pode ser mais útil, usando alternativas naturais de açúcar como mel, xarope de agave ou alcachofra de Jerusalém. Claro, eles não podem ostentar zero calorias, mas os benefícios para o corpo que eles gostam mais.