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Durante uma dieta, um dente doce não deve ser doce em todos os sentidos possíveis. É brincadeira desistir de seus doces, bolos, pães, biscoitos e outras alegrias da vida preferidos. Mas não desanime prematuramente. Existem doces no mundo que não fazem mal à figura e até trazem benefícios para o corpo adelgaçante. Como substituir guloseimas nocivas na dieta, diga aos especialistas da marca de alimentos saudáveis “Semushka”.
Amargo, mas doce
Para o maior alívio dos doces, você não terá que se desfazer do chocolate. Um esclarecimento importante é que o teor de grãos de cacau nele deve ser de pelo menos 75%. Claro, sem aditivos e recheios. O chocolate amargo contém menos açúcar e calorias, em comparação com o leite e o branco. As substâncias ativas da sua composição aumentam o tom, melhoram a memória e a concentração, animam não pior que o café. Além disso, o chocolate amargo é rico em magnésio, que atua como antidepressivo e ajuda a combater o mau humor. E este elemento alivia suavemente os espasmos musculares, o que não é incomum na prática de esportes. O mais difícil é não se deixar levar por essa iguaria. Para aqueles que perdem peso de forma abnegada, os nutricionistas não podem comer mais do que 20 g de chocolate por dia.
Fruta com envelhecimento
Os frutos secos são uma verdadeira salvação para os doces amantes. Para garantir um produto saudável e sem aditivos químicos, opte por frutas secas “Semushka”. O facto de se tratarem de frutos naturais da mais elevada qualidade é indicado por um agradável aroma natural e um sabor rico e brilhante. Tâmaras reais com alto teor de frutose substituirão os doces. Eles ajudam a fortalecer o esmalte dos dentes e têm um efeito benéfico no sistema nervoso. Você pode alterná-los com damascos secos. Está comprovado que a concentração de vitaminas e minerais nos damascos secos é muito maior do que nas frutas frescas. Além disso, eles removem as toxinas do corpo e atuam na prevenção da anemia. Todas as variedades de uvas passas são famosas por seu alto teor de vitaminas B, que são necessárias para perder peso em primeiro lugar. Eles estimulam o trabalho do intestino, ajudam a lidar melhor com o estresse, participam do metabolismo energético. Essas e muitas outras frutas secas podem ser encontradas na linha da marca “Semushka”. Eles são perfeitamente adequados para lanches saudáveis. O principal é que a porção não ultrapasse 30-40 g.
Cookies com benefícios puros
Os frutos secos também são bonitos porque fazem os mais deliciosos pastéis de baixa caloria. Sove 2 bananas maduras até formar uma polpa. Adicione 80 g de queijo cottage macio e desnatado, 3 colheres de sopa de iogurte natural e semolina, despeje 200 g de flocos de aveia, amasse bem e deixe por 10 minutos. Enquanto isso, despeje água fervente sobre 50 g de ameixas secas “Semushka”, seque sobre papel toalha, pique com tiras finas e misture à base de aveia e banana. Se não houver doçura suficiente, você pode adicionar um pouco de mel ou xarope de bordo. A massa resultante é colocada na geladeira por meia hora, após a qual moldamos os biscoitos com as mãos úmidas, espalhamos sobre uma assadeira com papel manteiga e levamos ao forno a 180 ° C por cerca de 10-15 minutos. Você pode saborear esses biscoitos no café da manhã ou como um lanche antes do almoço.
Beijo aéreo
Os marshmallows naturais não causam queixas dos nutricionistas. Mas tome cuidado ao escolher na loja. Este marshmallow é feito de purê de frutas ou bagas com adição de proteínas batidas e espessantes naturais - pectina, ágar-ágar ou gelatina. Dê preferência a uma delicadeza de cor branca, creme ou amarelo pálido. Isso é uma garantia de que nenhum corante artificial foi adicionado aos marshmallows. Esse produto não é apenas delicioso, mas também útil. Sabe-se que a pectina acalma suavemente a mucosa intestinal irritada e ajusta o funcionamento de todo o sistema digestivo. Com propriedades absorventes, é como uma esponja que absorve profundamente as substâncias nocivas e as remove do corpo. A porção recomendada de marshmallows por dia não deve exceder 50-60 g.
Um doce momento congelou
Se você remover a proteína da composição do marshmallow, obterá outra geleia deliciosa útil. Também é feito à base de frutas naturais e purê de frutas vermelhas. Ele contém os principais benefícios na forma de vitaminas, micro e macronutrientes, antioxidantes, ácidos orgânicos. Os aditivos gelificantes naturais adicionam propriedades valiosas à marmelada. A pectina estimula o metabolismo, melhora o funcionamento do fígado e do pâncreas. Agar-agar aumenta a produção de iodo no corpo. A gelatina reduz a formação de bactérias nocivas na boca, fortalece as articulações e os tecidos conjuntivos. Lembre-se de que a geléia de verdade tem um tom natural, não muito brilhante. Somente corantes naturais, como cominho, beta-caroteno, clorofilina ou carmim, são permitidos em sua composição.
Uma coisa delicada
Outra doçura útil de frutas e bagas é pastila. Lavash de frutas “Semushka” pode ser incluído na dieta mesmo por aqueles que calculam com precisão cada caloria. A linha da marca inclui três sabores de lavash de produção própria: damascos secos, ameixas e oxicocos com ameixa. Todos eles são preparados de acordo com a tecnologia clássica e contêm apenas frutas secas naturais e água. O que é especialmente importante, não há açúcar ou seus substitutos na composição dessa pastilha. Você também não encontrará conservantes artificiais, intensificadores de sabor, aromatizantes e corantes aqui. Lavash de frutas “Semushka” é perfeito para um lanche tardio, quando um ataque de fome de repente se faz sentir depois do jantar e você não quer quebrar o regime. Um tubo de lavash é suficiente para acalmar o apetite furioso e não ser tentado por iguarias prejudiciais.
O encanto frio das frutas vermelhas
Com o início do verão, os adoçantes para perder peso podem incluir outra sobremesa dietética no menu - todos os tipos de sorvete caseiro. Uma vez que são feitos de frutas frescas e bagas, todas as propriedades valiosas são preservadas em sua forma original. Conteúdo de baixa caloria também não pode, mas por favor. Aqui está uma receita simples e extremamente útil de sorvete. Combine 400 g de framboesas, 2-3 colheres de sopa de mel líquido e 2 colheres de chá de raspas de limão em um liquidificador, despeje todos os 60-70 ml de suco de limão fresco e 250 ml de iogurte grego. Bata tudo no liquidificador até obter uma massa homogênea. Transferimos para um recipiente e colocamos no freezer por 3 horas. Não se esqueça de misturar bem a massa com uma espátula a cada 30 minutos. Sirva o sorvete em tigelas de creme, guarnecido com framboesas inteiras e folhas de hortelã.
Mesmo a dieta mais rigorosa não é motivo para desistir de suas guloseimas favoritas. Graças ao “Semushka”, você definitivamente não precisará fazer isso. As frutas secas e o pão sírio de frutas apresentados na linha da marca são produtos dietéticos ideais que saturam o corpo com elementos vitais e encantam quem emagrece com sabores naturais inigualáveis. Essas pequenas guloseimas ajudarão você a transferir facilmente as dificuldades da dieta e a se aproximar mais rapidamente da figura querida na balança.