A comida eleva o humor, satisfaz a necessidade humana básica, deliciando-se com a aparência e o sabor. Ela afeta nosso corpo, estimulando a produção de hormônios de alegria e prazer. No entanto, alguns produtos apenas temporariamente aumentam o tom e restauram o interesse pela vida, dando falsas esperanças de uma continuação bem-sucedida do dia. Eles bloqueiam a produção de dopamina, serotonina e endorfinas, levando a pessoa à depressão. E alguns alimentos simplesmente não são digeridos adequadamente, provocando inflamação, reduzindo o tônus e, como resultado, mudando o humor para pior. Que alimentos são perigosos para o nosso estado emocional?
Álcool
As bebidas alcoólicas são inequivocamente relaxantes e tornam o passatempo mais positivo. Por um lado, isso é um aparente bom humor e um aumento de vigor. A insidiosidade do álcool é que seu uso tem um efeito cumulativo: células cerebrais são destruídas, o vício surge, a capacidade de pensar com clareza mesmo em estado sóbrio é perdida, a agressividade, a insônia aparece, a capacidade de concentração diminui, o que afeta a produtividade no trabalho. As festas frequentes valem as consequências?
carne vermelha
A carne vermelha e os produtos à base dela – carnes defumadas e enlatados – são difíceis de digerir e ficam como uma pedra no estômago, causando ansiedade e desconforto, exigindo esforços incríveis do corpo para digerir, o que significa que você certamente se sentirá sonolento e cansado antes do tempo. Os produtos de carne enlatada contêm muitas substâncias nocivas, devido às quais o produto é armazenado por um longo tempo e tem um sabor picante. Para o nosso corpo, esse coquetel é destrutivo, pois suprime a produção de hormônios do prazer e acumula depressão e irritabilidade.
Frutas e vegetais com nitrato
Estamos nos iludindo quando introduzimos frutas e vegetais tão saudáveis em nossa dieta. Não cultivadas em nosso próprio jardim, não sazonais, representam uma ameaça real ao nosso corpo. Não se sabe a que tipo de processamento e armazenamento deram, com que conservantes e nitratos foram processados. Tais produtos podem causar consequências irreversíveis e provocar doenças perigosas, deprimindo os sistemas nervoso e hormonal.
Comida enlatada
Qualquer coisa que possa ser armazenada e usada por muito tempo é, de uma forma ou de outra, uma ameaça à nossa saúde. Ervilhas ou azeitonas enlatadas podem diversificar o cardápio de inverno, mas o abuso da preservação é repleto de depressão do humor, aumento da ansiedade e ansiedade. Esses produtos devem ser consumidos apenas de vez em quando, devendo ser preferidos frascos de vidro ou selados a vácuo.
chocolate
Estamos acostumados com o fato de que o chocolate melhora o humor e estimula o cérebro. Contanto que o desejo de comer chocolate ou outra doçura não se torne um vício, porque é muito fácil se fortalecer com carboidratos leves. O excesso de peso e o hábito de apreender o estresse e a fadiga levam a doenças como diabetes mellitus, infertilidade, piora a condição da pele, cabelos, unhas - tudo isso combinado não vai melhorar o seu humor de forma alguma.
Produtos de confeitaria
O açúcar aumenta drasticamente a insulina em nosso sangue, o que nos deixa felizes e contentes por um tempo. Mas já nos próximos minutos no corpo, os processos de separação rápida dos carboidratos acontecem, a energia vai embora e o humor tende a zero. O cansaço e a vontade de tirar uma soneca são uma consequência comum de comer doces ou tortas. De que tipo de trabalho frutífero ou sono tranquilo podemos falar?
Margarina e gorduras trans
Muito já foi escrito sobre os perigos das gorduras trans, substitutos naturais do óleo, cremes para barrar e margarina. Para resumir, todos eles emitem substâncias cancerígenas durante o cozimento, que provocam muitas doenças perigosas. Todos eles, sem exceção, perturbam o funcionamento do sistema imunológico e provocam depressão e depressão.
Batatas fritas e salgadinhos
Além de prejudicar o estômago, todos os lanches aromatizados com intensificadores artificiais de sabor - nozes, biscoitos, salgadinhos e outras “delícias” são altamente viciantes e aumentam o risco de doenças como o câncer. A composição química desses lanches é muito ampla, não contêm nada de útil e, em termos de conteúdo calórico, excedem um almoço farto. Claro, não há dúvida de qualquer alegria e edificação no futuro.
Refrigerante doce
Uma bebida tradicional de verão por um tempo realmente traz prazer - mata a sede e faz cócegas na garganta agradavelmente. E os produtores tentaram fazer você gostar do sabor dessas bebidas. Mas uma grande quantidade de açúcar e um forte salto na insulina no sangue não são um bom presságio - como resultado, fraqueza, mau humor e a mão se estende para um novo gole “narcótico”.
Cafeína
Uma xícara de café pela manhã, como nos prometem os anúncios, dá vigor e alegria, acordar em sua companhia é muito mais agradável. Na verdade, a sensação de euforia desaparece rapidamente e dá lugar à letargia e à depressão. A longo prazo, o consumo de café a longo prazo leva à irritabilidade. A cafeína, assim como o açúcar, causa dependência e o vício é destrutivo.