Termine o verão antes do novo ano letivo. E se no verão as crianças usavam intensamente as vitaminas das camas, agora é hora de construir a dieta das crianças em idade escolar para que os madrugadores não pareçam terríveis e o dia escolar fosse fácil. Aumentar a atividade mental, vem o outono chuvoso e, portanto, deve se concentrar em aumentar a imunidade e a capacidade do cérebro de se concentrar e absorver informações. Aqui estão os produtos que com certeza terão alunos a partir de 1º de setembro.
Fish
O peixe é fonte de vitaminas, minerais e ácidos ômega saudáveis, que melhoram o funcionamento do cérebro e acalmam o sistema nervoso. O alto teor de iodo e fósforo auxilia na concentração, reduz a agressividade e o choro.
Carne
A carne é fonte de proteínas e forças vitais, importantes na fase de formação do tecido ósseo e muscular das crianças. Também na carne e em muitos aminoácidos, oligoelementos e vitaminas que estabilizam o sistema nervoso, melhoram a visão e ajudam o cérebro a funcionar de forma eficiente.
Ovos
Outra fonte importante de proteínas, antioxidantes, vitaminas, minerais e gorduras para o funcionamento adequado do cérebro. A colina na composição dos ovos é benéfica para o humor e o bem-estar das crianças.
Brócolis
O brócolis contém grandes quantidades de vitamina K e boro necessárias para o funcionamento do cérebro. Você também pode adicionar à dieta e outros tipos de repolho, que melhoram a motilidade intestinal.
Batatas
Rica em amido, as batatas fornecem saciedade e energia que aumentam a atividade mental. Durante a digestão, o amido é convertido em glicose, o que dá força. Batatas são minerais e aminoácidos necessários para cada pessoa.
Alho
O alho melhora a circulação sanguínea, o cérebro é melhor abastecido com oxigênio e está pronto para assimilar grandes quantidades de informações. Além do alho - medida preventiva contra doenças infecciosas.
Manteiga
Na manteiga contém boas gorduras que são benéficas para a atividade mental, concentração e desempenho acadêmico em geral.
Produtos diários
Os produtos lácteos são fontes de proteínas, cálcio e outros nutrientes necessários para o desenvolvimento harmonioso do organismo em crescimento. Esta é uma limpeza oportuna de toxinas, fortalece os ossos, a normalização do estado psicoemocional e apenas um delicioso lanche.
Nozes
Snack nuts - a melhor coisa para dar a uma criança na escola. As nozes contêm uma grande quantidade de minerais e vitaminas que estimulam o cérebro e aumentam a imunidade.
Alecrim
Esta grama deve sempre ser adicionada ao cozinhar refeições para alunos de todas as idades. O alecrim contém antioxidantes e ácido karmazinova que dilata os vasos sanguíneos, melhora a circulação sanguínea e melhora a memória. Até o cheiro do alecrim tem um efeito profundo.
Lemon
Até mesmo rodelas de limão em uma xícara de chá são suficientes para melhorar a memória de uma criança e enriquecer o corpo com vitamina C, importante durante a propagação de doenças virais. Graças ao limão, a criança deixará de esquecer as coisas e os conhecimentos.
Mel
O mel é uma fonte de glicose, importante para o cérebro e o sistema nervoso em geral. O mel aumenta a imunidade, fornece a energia necessária e remove a sonolência. É melhor não adicionar mel a uma bebida quente com isso, ele perde todas as suas propriedades úteis e é apenas um adoçante.