Como sempre acontece, inicialmente optamos por um ou outro estilo de alimentação, não por causa de nossas próprias convicções, mas porque está na moda e provou ser útil. Não tem certeza do que escolher e como comer? Explore as dietas da moda de adeptos de um estilo de vida saudável e escolha de acordo com seu gosto.
Pranoologia
Prana na medicina indiana é a energia vital que permeia o Universo. Prano comer é uma rejeição completa de comida e água, e esse jejum não é adequado para todos. Uma transição brusca para tais restrições é especialmente preocupante para qualquer organismo. Por outro lado, a pranoalimentação desencadeia uma desintoxicação ativa do corpo e da mente. Você pode usar a pranoalimentação como um experimento de um dia - limpar o corpo é útil em qualquer idade.
Veganismo
O veganismo foi criticado muitas vezes, mas hoje está comprovado que esse sistema nutricional fornece ao corpo humano tudo o que ele precisa e sem a presença de carne na dieta. Mas é a carne que é difícil de digerir, carrega o risco de desenvolver câncer. É muito fácil levar um estilo de vida vegano – uma variedade de produtos, cafés, lanchonetes, atendem plenamente a esse sistema nutricional.
Dieta de alimentos crus
Raw Food Diet é um programa de desintoxicação leve que pode limpar seu corpo e torná-lo mais fácil de funcionar. Uma dieta de alimentos crus é especialmente boa no verão, quando a abundância de frutas e vegetais para consumo fresco é enorme. Saladas, sucos, vitaminas - uma semana de comida crua é o suficiente para sentir leveza por todo o corpo.
Evitando açúcar
Uma dieta na qual não há absolutamente nenhum lugar para o açúcar é ideal para um corpo magro. O açúcar é altamente viciante e, às vezes, desistir dele não é tão fácil quanto parece à primeira vista. O açúcar desencadeia a liberação de insulina na corrente sanguínea, o que leva ao consumo excessivo de alimentos. E o açúcar em si é um produto de alto teor calórico. Alimentos sem açúcar também podem melhorar a condição da pele e o bem-estar geral.
Cetodieta
A dieta cetogênica é uma dieta baixa em carboidratos e está ganhando popularidade atualmente. A dieta cetônica é baseada em alimentos ricos em proteínas e gorduras saudáveis. Os carboidratos armazenados na forma de gordura armazenada são consumidos ativamente pelo corpo, a partir do qual seu peso derrete rapidamente. Ao mesmo tempo, o músculo máximo praticamente não sofre.