- Grupo muscular: Pressione
- Tipo de exercício: alongamento
- Equipamento: Fitball
- Nível de dificuldade: iniciante
Vira fitball - exercícios de técnica:
- Fique bem, na minha frente nas mãos estendidas do fitball. Esta será sua posição inicial.
- Vire o torso para o lado, observando com os olhos a bola. Vire na direção oposta.
- Execute 10-20 repetições.
exercícios de alongamento para o abs fitball
- Grupo muscular: Pressione
- Tipo de exercício: alongamento
- Equipamento: Fitball
- Nível de dificuldade: iniciante