Vitamina D: é um bom uso para meu bebê ou meu filho

Vitamina D é essencial para o corpo. Desempenha um papel essencial no crescimento ósseo, uma vez que permite a assimilação do cálcio e do fósforo pelo organismo. Portanto, previne doenças de ossos moles (raquitismo). Embora os suplementos possam ser recomendados em qualquer idade, eles são essenciais durante a gravidez e para os recém-nascidos. Cuidado com a overdose!

Desde o nascimento: para que é utilizada a vitamina D?

Se for essencial para desenvolvimento do esqueleto e dentição da criança, a vitamina D também facilita o funcionamento dos músculos, do sistema nervoso e participa no aprimoramento das defesas imunológicas. Ela tem um papel preventivo pois, graças a ela, a criança constitui seu capital de cálcio para a prevenção da osteoporose em longo prazo.

Novos estudos tendem a provar que uma ingestão equilibrada de vitamina D também previne asma, diabetes, esclerose múltipla e até mesmo certos tipos de câncer.

Por que nossos bebês recebem vitamina D?

A exposição limitada - para proteger a pele do bebê - ao sol e os períodos de inverno reduzem a fotossíntese da vitamina D. Além disso, quanto mais pigmentada a pele do bebê, maiores serão suas necessidades.

Devemos ter ainda mais cuidado se nosso filho seguir uma dieta vegetariana ou vegana, porque excluindo carne, peixe, ovos e até laticínios, o risco de deficiência de vitamina D é real e significativo.

Amamentação ou leite infantil: há diferença na dose diária de vitamina D?

Nem sempre o sabemos, mas o leite materno é pobre em vitamina D e as fórmulas infantis, mesmo que sejam sistematicamente fortificadas com vitamina D, não fornecem o suficiente para atender às necessidades do bebê. Portanto, é necessário fornecer um suplemento ligeiramente maior de vitamina D em geral se você estiver amamentando.

Em média, portanto, os recém-nascidos têm vitamina D extra por até 18 ou 24 meses. A partir deste momento e até 5 anos, o suplemento é administrado apenas no inverno. Sempre sob prescrição médica, essa suplementação pode continuar até o final do crescimento.

Esqueça: se esquecemos de dar as gotas dele ...

Se esquecermos na véspera, podemos dobrar a dose, mas se esquecermos sistematicamente, nosso pediatra pode oferecer uma alternativa na forma de doses cumulativas, em ampola por exemplo.

Necessidades de vitamina D: quantas gotas por dia e até que idade?

Para bebês até 18 meses

A criança precisa todos os dias Máximo de 1000 unidades de vitamina D (UI), isto é, três a quatro gotas de especialidades farmacêuticas que se encontram no comércio. A dosagem vai depender da pigmentação da pele, das condições do sol, de uma possível prematuridade. O ideal é ser o mais regular possível na hora de tomar a medicação.

De 18 meses a 6 anos

Durante o inverno (possivelmente também em caso de confinamento), quando a exposição ao sol é reduzida, o médico prescreve 2 doses em ampola de 80 ou 000 UI (unidades internacionais), com intervalo de três meses. Lembre-se de deixar um lembrete no seu celular ou na sua agenda para não esquecer, porque às vezes as farmácias não entregam as duas doses de uma vez!

Após 6 anos e até o final do crescimento

Nas mulheres duas ampolas ou uma ampola por ano de vitamina D, mas dosado a 200 UI. A vitamina D pode, portanto, ser administrada dois ou três anos após o início da menstruação para as meninas e até 000-16 anos para os meninos.

Antes dos 18 anos e se nosso filho estiver bem de saúde e não apresentar nenhum fator de risco, não devemos ultrapassar a média de 400 UI por dia. Se nosso filho tiver fator de risco, o limite diário a não ser excedido é dobrado, ou 800 UI por dia.

Você deve tomar vitamina D durante a gravidez?

« Durante o 7º ou 8º mês de gravidez, a gestante é recomendada a suplementação de vitamina D, principalmente para evitar a deficiência de cálcio no recém-nascido, conhecida como hipocalcemia neonatal., explica o Prof. Hédon. Além disso, observou-se que a ingestão de vitamina D durante a gravidez teria um efeito benéfico na redução alergias em bebês e também participaria do bom estado geral e do bem-estar da gestante. A dosagem é baseada na ingestão oral única de uma ampola (100 UI). »

Vitamina D, também para adultos!

Nós também precisamos da vitamina D para fortalecer nosso sistema imunológico e fortalecer nossos ossos. Então, conversamos com nosso clínico geral sobre isso. Os médicos geralmente recomendam para adultos uma lâmpada de 80 IU a 000 IU a cada três meses ou mais.

Onde a vitamina D é encontrada naturalmente?

A vitamina D é produzido pela pele em contato com a luz solar, então armazenado no fígado para estar disponível para o corpo; também pode ser fornecido em parte pelos alimentos, em particular por peixes gordos (arenque, salmão, sardinha, cavala), ovos, cogumelos ou mesmo óleo de fígado de bacalhau.

A opinião da nutricionista

« Alguns óleos são enriquecidos com vitamina D, chegando a cobrir 100% da necessidade diária com 1 colher de sopa. Mas ter uma ingestão suficiente de vitamina D, sem ingestão suficiente de cálcio adicionalmente, não é muito eficaz porque a vitamina D tem pouco para fixar no osso! Os produtos lácteos enriquecidos com vitamina D são interessantes porque não só contêm vitamina D, mas também o cálcio e as proteínas necessárias para uma boa resistência óssea, tanto em crianças como em adultos. », Explica o Dr. Laurence Plumey.

Efeitos adversos, náuseas, fadiga: quais são os riscos de uma overdose?

A overdose de vitamina D pode levar a:

• aumento da sede
• náusea
• micção mais frequente
• distúrbios de equilíbrio
• muito cansado
• confusão
• convulsões
• uma virgula

Os riscos são ainda mais importantes em crianças menores de um ano de idade, desde que função renal não está madura e que podem ser mais sensíveis à hipercalcemia (excesso de cálcio no sangue) e seus efeitos sobre os rins.

É por isso que é fortemente não recomendado consumir vitamina D sem orientação médica e recorrer a suplementos dietéticos de venda livre em vez de drogas, cujas doses são apropriadas para cada idade - especialmente para bebês!