- Grupo muscular: quadríceps
- Músculos adicionais: coxas, nádegas
- Tipo de exercício: Cardio
- Equipamento: O Simulador
- Nível de dificuldade: iniciante
Caminhando em uma esteira - uma técnica do exercício:
- Suba em uma esteira e selecione o treinamento desejado. A maioria desses simuladores pode ser configurada manualmente. Normalmente, você deve inserir sua idade e peso para estimar as calorias perdidas durante o treino. O nível de inclinação da esteira pode ser alterado manualmente a qualquer momento.
Andar na esteira ajuda a fortalecer o sistema cardiovascular. Uma pessoa pesando 70 kg, meia hora de treinamento neste simulador perderá cerca de 250 calorias.
exercícios para as pernas exercícios para o quadríceps
- Grupo muscular: quadríceps
- Músculos adicionais: coxas, nádegas
- Tipo de exercício: Cardio
- Equipamento: O Simulador
- Nível de dificuldade: iniciante