Praticar esporte em tempos de Covid ou não? Essa é a questão nestes tempos confusos. Atualização sobre os esportes que ainda podem ser praticados e os que são proibidos. 

Os pavilhões desportivos, ginásios e piscinas foram encerrados por decreto da província. Embora existam poucas evidências diretas para incriminar essas atividades esportivas, elas são esportes praticados em espaços confinados e, portanto, parecem estar predispostos à disseminação do vírus. Esportes em espaços confinados com pouca ventilação, esportes coletivos baseados no contato ou mesmo artes marciais envolvendo combate corpo a corpo, como caratê ou judô, são apresentados como mais arriscados.

Por outro lado, os esportes individuais ao ar livre apresentam riscos reduzidos, assim como os esportes coletivos que são praticados ao ar livre sem contato próximo, como o tênis por exemplo. 

Quer se trate de um desporto, em qualquer caso não é possível praticar fora de casa a partir das 21 horas. 

Em pessoas vulneráveis ​​(idade, obesidade, diabetes, etc.), devem-se tomar precauções e adaptar a prática esportiva, se necessário. 

Embora certos esportes sejam proibidos, como natação ou esportes indoor, algumas pessoas mantêm acesso a qualquer forma de prática esportiva, em todos os tipos de equipamentos esportivos em todo o país, incluindo áreas sujeitas a cobertura. incêndio. Estas são crianças em idade escolar; menores com prática supervisionada; alunos de Ciências e Técnicas de Atividades Físicas e Desportivas (STAPS); pessoas em formação contínua ou profissional; atletas profissionais; atletas de alto nível; pessoas praticando sob prescrição médica; pessoas com deficiência.

Praticar esportes em casa parece ser uma boa alternativa. O Ministério do Esporte, com a ajuda do Observatório Nacional de Atividade Física e Vida Sedentária, incentiva a atividade física regular em casa e fornece recomendações e conselhos que incluem: fazer alguns minutos de caminhada e alongamento diário, levantando-se pelo menos a cada 2 horas gastas sentado ou deitado e fazendo exercícios de construção muscular, que tem a vantagem de exigir quase nenhum equipamento.

Limpar também é uma ótima maneira de manter a forma. Certas ações repetidas diariamente também podem ser revistas para colocar mais pressão sobre o corpo, por exemplo, escovar os dentes em uma perna ou subir e descer escadas várias vezes seguidas.