A temporada de gripe já está a todo vapor. A melhor maneira de se proteger é vestir-se para o clima e comer bem. Sim, com uma alimentação adequada, você pode resistir facilmente a todos os resfriados.
Sem nomes estrangeiros difíceis de encontrar; eles são todos muito familiares para você. Inclua esse alimento em sua dieta diária, e o corpo ganhará mais força para combater os vírus.
Caldo
O caldo de galinha normal contém grandes quantidades de nutrientes, que são digeridos de forma muito fácil e rápida pelo corpo e lidam melhor com a recuperação de energia.
Vitamina C
A vitamina mais importante que apoia o sistema imunológico durante todo o ano. Ou seja, protege o corpo contra danos, os órgãos internos e as glândulas mais importantes. A vitamina C pode ser encontrada em roseiras, maçãs, salsa, espinheiro-mar, brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas, cinzas da montanha e frutas cítricas.
Gengibre
Uma pequena quantidade de gengibre pode fornecer energia para o dia todo e lidar com ressacas, resfriados e condições mais severas de inverno. O gengibre possui muitas propriedades úteis que o tornam um elemento indispensável na luta contra doenças e no fortalecimento da imunidade.
Limonada quente
O limão mais a água quente - essa é a receita simples desta limonada maravilhosa. Se todas as manhãs começarem com uma xícara desta bebida, depois de uma semana, você verá como seu sistema imunológico se fortaleceu e como será mais fácil acordar de manhã. O limão tem propriedades de limpeza, devido às quais o corpo se livra das toxinas. Uma limonada, aliás, pode competir com o café por seu efeito estimulante.
Alho
É um clássico no combate aos germes, não muito agradável, mas eficaz. O alho é um poderoso antioxidante com propriedades antibióticas de qualquer antivírus. Assim como o alho evita a formação de coágulos sanguíneos no sangue e liquefaz a expectoração. O alho pode encontrar vários minerais, como enxofre e selênio, que estimulam muito o sistema imunológico.