Segundo as estatísticas, mais de 80% das pessoas no mundo sofrem de cãibras recorrentes nas pernas. Segundo os médicos, as principais causas das cãibras nas pernas são tensão muscular, neuralgia e violação do equilíbrio hídrico e eletrolítico nas células musculares devido à falta de vitaminas e minerais. Convulsões episódicas ocorrem: • Pessoas que passam a maior parte do tempo em pé no trabalho – vendedores, palestrantes, estilistas, etc. Com o tempo, desenvolvem fadiga crônica nas pernas, que então responde com cãibras noturnas. • Mulheres – devido ao uso regular de sapatos de salto alto. • Após esforço físico excessivo. • Por hipotermia, inclusive em água fria. • Devido à falta de vitaminas D e B, potássio, cálcio e magnésio no corpo. Todas essas substâncias ajudam a regular a atividade muscular e controlar os impulsos nervosos. • Em mulheres durante a gravidez devido a alterações hormonais, aumento do estresse nas pernas e deficiência de cálcio no corpo. Se os espasmos musculares começarem a ocorrer regularmente, consulte um médico - pode ser sintoma de uma das seguintes doenças: • varizes, tromboflebite e aterosclerose obliterante; • pé chato; • lesões ocultas nas pernas; • insuficiência renal; • violações do sistema cardiovascular; • doenças da glândula tireóide; • diabetes; • ciática. O que fazer se você amassou a perna: 1) Tente relaxar a perna, pegue o pé com as duas mãos e puxe-o em sua direção o máximo possível. 2) Quando a dor diminuir um pouco, com uma mão, massageie intensamente a área afetada. 3) Se a dor persistir, belisque fortemente o músculo tenso ou fure-o levemente com um objeto pontiagudo (alfinete ou agulha). 4) Para evitar a recorrência, espalhe uma pomada de aquecimento no local dolorido e deite-se um pouco com as pernas elevadas para garantir a saída do sangue.
Se cuida! Fonte: blogs.naturalnews.com Tradução: Lakshmi