O início de setembro é provavelmente a época mais estressante do ano. Combine, com o início do outono - desafiando todas as leis da natureza - o mundo ganha vida após a “dormência de verão”: as crianças vão para a escola, começam um novo programa de TV, contratos são concluídos, as pessoas voltam para a cidade.
E desta vez, junto com um grande estresse durante as férias, é preciso inserir o cronograma de trabalho ...
Para evitar um humor triste e estresse ajuda a nutrição adequada. Compilamos uma lista de produtos TOP, que podem melhorar o humor e a vitalidade.
Espinafre
O espinafre contém ácido fólico que reduz o nível de estresse e reduz os sintomas depressivos. O espinafre também é muito magnésio, o que acalma o sistema nervoso e faz as pessoas positivamente.
Fish
O peixe marinho contém muitos ácidos graxos ômega-3, aumentando a atividade cerebral, melhorando o humor e normalizando todos os processos internos do corpo: boa memória, concentração e sucesso no trabalho - a chave para o seu estado positivo e melhoria do humor.
Nozes
Uma ferramenta excelente para melhorar o humor rapidamente deve estar sempre ao seu alcance. Além dos ácidos graxos mencionados acima, as nozes contêm muitas vitaminas, be E, que combatem o estresse, melhoram a aparência e aumentam a auto-estima.
leite
Leite - a fonte de cálcio e vitaminas D, B2, B12 lutando contra o estresse e mau humor. Não é à toa que um copo de leite morno é servido antes de dormir - uma bebida que relaxa e alivia a tensão muscular.
Alho
O alho, apesar do cheiro e do sabor picante, ao qual não se pode comer muito, tem maior concentração de antioxidantes mesmo em pequenas doses. A substância constituinte do alho pode repelir o ataque de doenças virais e um corpo e mente saudáveis, bom humor e alegria. A depressão e o estresse estão para acabar.