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Romã - fonte de vitaminas e minerais essenciais ao corpo feminino. Nem todo mundo gosta do sabor da romã, mas até o suco é capaz de compensar a falta de nutrientes. Descubra por que você deve amar essas frutas vermelhas suculentas.
Aumenta a imunidade
A romã contém 15 aminoácidos, vitaminas C, B9 e B6, além de potássio, cobre, fósforo, que trarão benefícios indiscutíveis ao corpo. Essas vitaminas aumentam a resistência do corpo a vírus e bactérias. A romã contém metade da dose diária de vitamina C, portanto, é uma ferramenta preventiva eficaz na entressafra e durante as epidemias.
Renova sangue
A romã contém ácido fólico, que afeta a função de hematopoiese, renovação celular, e é muito importante no período que antecede a concepção e nos primeiros meses de gravidez. Além disso, as granadas ajudam a evitar as consequências da perda de sangue durante a menstruação e não reduzem a hemoglobina a níveis críticos.
Deixa a pele bonita
A romã também contém uma grande quantidade de vitamina E, que é reconhecida como a vitamina exclusivamente “feminina”. Em combinação com a vitamina A, previne o envelhecimento prematuro, rugas, permite tornar as sardas e manchas da idade menos visíveis na pele. A romã também tem propriedades antiinflamatórias, o que é importante se você tem acne e pele muito oleosa.
Ajuda a perder peso
Romã - fruta com poucas calorias, 100 gramas do produto respondem por apenas 72 calorias. Se você comer romã integralmente, seu corpo obterá muita fibra alimentar, o que ajudará a estabelecer os intestinos. O trabalho oportuno de todo o trato digestivo ajudará a livrar-se do excesso de peso.
Apóia o trabalho do coração
A romã contém uma substância punicalagina, que é um poderoso antioxidante e pode neutralizar os radicais livres que podem nos atacar do ambiente externo. Ajuda seu coração a se manter saudável, mas se você já tem uma doença cardíaca, a romã ajudará a neutralizar o estresse e as consequências do funcionamento incorreto do músculo cardíaco.
Leia mais sobre os benefícios e danos à saúde da romã em nosso grande artigo: