Os smoothies permitem que você fique em perfeita forma sem sentir fome e sacie a sede nos dias quentes de verão, além de ter um efeito preventivo e curativo em muitas doenças.
Os batidos têm muitos benefícios:
Facilidade de preparação
a disponibilidade de frutas, bagas e vegetais que fazem parte do smoothie;
Saturação do corpo com vitaminas, micro e macroelementos;
Fortalecimento da imunidade, aumento da disposição e força física;
Os componentes do smoothie podem ser alterados independentemente a gosto, inventando novas receitas.
Smoothie de Toranja
· 1 toranja
3 colheres de cranberry
cubos de gelo 3
Lave as frutas e os bagos, descasque a toranja, corte-a em quartos e prepare o sumo. Coloque os cranberries no liquidificador e bata até ficar homogêneo, em seguida, misture o suco de toranja. Esmague gelo em migalhas e despeje em um copo, em seguida, despeje uma mistura de toranja e suco de cranberry em um copo.
♦ fortalecer os capilares;
♦ ajuda a lidar com hipertensão, aterosclerose e outras doenças cardiovasculares;
♦ usado com sucesso para prevenir a formação de “estrelas” nas pernas e no corpo, pedras nos rins.
Smoothie de mirtilo
meio copo de cranberries
um copo de mirtilos
XNUMX/XNUMX xícara de suco de laranja feito na hora
Lave as frutas e bata até ficar homogêneo no liquidificador. Em um copo transparente, despeje primeiro o suco de laranja e depois a mistura de smoothie de amora e mirtilo.
♦ ajudar a eliminar a dor no estômago e normalizar a atividade do trato gastrointestinal;
♦ estimulam o metabolismo do corpo e têm efeito anti-inflamatório;
♦ ajudam a reduzir a quantidade de glicose no sangue, o que é especialmente importante na diabetes tipo II, também reduzem a coagulação do sangue, que é necessária para a prevenção de ataques cardíacos e derrames;
♦ reduz a fadiga ocular, melhorando a acuidade visual;
♦ têm um efeito terapêutico na urolitíase.
“Smoothie Vermelho”
· 1 toranja
4 colheres de cranberry
1 maçã
cubos de gelo 3
Lave as frutas e bagas, descasque a toranja, corte em quartos e prepare o sumo. Corte o miolo da maçã, corte também em quartos e prepare o sumo.
Coloque os cranberries no liquidificador e bata até ficar homogêneo, em seguida, misture os sucos de toranja e maçã feitos na hora. Esmague o gelo em migalhas e despeje em um copo, depois despeje uma mistura de sucos em um copo.
♦ reduz a quantidade de colesterol “ruim” no organismo;
♦ melhora o metabolismo;
♦ utilizado com sucesso na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares, aterosclerose e ajuda a reduzir a pressão arterial na hipertensão;
♦ muito útil para o corpo no tratamento de doenças do fígado;
♦ melhora a digestão;
♦ fortalece o sistema imunológico e é recomendado para pessoas debilitadas após doenças e cirurgias para recuperação;
♦ queima gorduras e tem efeito antioxidante, o que é especialmente importante em uma situação ambiental insatisfatória em uma metrópole.
♦ reduz a pressão arterial, portanto recomendado para hipertensos;
♦ reduz a glicemia, o que auxilia na prevenção e tratamento do diabetes e obesidade;
♦ tem efeito hematopoiético, diurético e expectorante;
♦ melhora o metabolismo do corpo, o que ajuda a curar urolitíase, gota, constipação, enterocolite;
♦ ajuda a recuperar mais rapidamente da gripe, doenças do estômago, aterosclerose, reumatismo, artrite;
♦ tem efeito calmante na insônia;
♦ útil em doenças do fígado e rins.
No entanto, com gastrite e úlceras estomacais, o consumo de suco de maçã deve ser reduzido.
“Smoothie Roxo”
1 xícara de bagas de madressilva
1 maçã
1 xícara de creme
Lave as bagas de madressilva e a maçã. Descasque a maçã e corte em quartos. Coloque as fatias de maçã no liquidificador e bata, depois as bagas de madressilva e o creme, bata novamente até ficar homogêneo. Despeje o smoothie preparado em um copo. Como guarnição, cubra a bebida com 2 folhas de hortelã ou erva-cidreira, dependendo da preferência.
♦ ajuda na hipertensão e doenças da vesícula biliar;
♦ tem efeito antiúlcera;
♦ satura o corpo com vitaminas, possuindo propriedades antiescorbúticas;
♦ também possui ação antioxidante, anti-inflamatória e bactericida.
Smoothie com ameixas
um pequeno punhado de ameixas sem caroço
um copo de creme
nozes picadas torradas (amendoim, nozes ou pinhões)
Lave as ameixas, coloque água quente em uma tigela, leve para ferver, cubra a tigela com uma tampa e deixe inchar. No liquidificador, bata as ameixas e o creme de leite até ficar homogêneo, despeje em um copo e polvilhe uma pequena quantidade de nozes picadas por cima da bebida.
O sabor deste smoothie pode ser alterado adicionando 1 banana à composição, assim a bebida ficará mais doce.
“Mel De Banana”
· 2 bananas
2 colheres de sopa de mel
2 xícaras de creme de leite com baixo teor de gordura (regular ou de coco)
cubos de gelo 3
Lave as bananas, descasque e corte em vários pedaços. No liquidificador, bata os pedaços de banana, o mel e o creme de leite até ficar homogêneo. Esmague o gelo em migalhas e despeje em um copo, depois despeje a mistura resultante em um copo.
♦ ajuda a lidar com a depressão e a sobreviver mais facilmente aos efeitos do estresse;
♦ promove a cicatrização da úlcera na úlcera gástrica;
♦ este smoothie é um remédio caseiro eficaz para a tosse;
“Paraíso das Frutas”
· 2 bananas
· 1 manga
· 1 abacaxi
1 xícara de iogurte cremoso ou creme de leite com baixo teor de gordura (pode ser substituído por coco)
Lave e descasque bananas, mangas e abacaxis. Corte as bananas e o abacaxi em vários pedaços, retire o caroço da manga. Faça suco de abacaxi e manga. Bata no liquidificador a mistura do suco e os pedaços de banana, depois acrescente o creme de leite (iogurte) e bata novamente até ficar homogêneo.
Esta bebida pode ser chamada com segurança de “smoothie para perda de peso”.
♦ reduzir a suscetibilidade ao estresse;
♦ fortalecer a imunidade.
♦ ajuda a lidar com o edema, tendo um efeito diurético;
♦ tem efeito anti-inflamatório;
♦ um remédio eficaz para a prevenção da aterosclerose e hipertensão (reduz a pressão arterial);
♦ Evita a formação de coágulos sanguíneos ao afinar o sangue.
♦ é um profilático de tumores cancerígenos;
♦ tem propriedades antioxidantes e anti-sépticas.
O famoso médico, filósofo natural e alquimista Paracelso afirmou: “Seu alimento é seu remédio e seu remédio é seu alimento.” Essa verdade, é claro, é adequada para smoothies.
Tendo apenas ingredientes naturais em sua composição, o smoothie ajuda a ajustar a alimentação ao longo do dia e a não perder a “sensação de leveza”. Ao mesmo tempo, você obtém um sabor único das bebidas, uma quantidade suficiente de nutrientes, além de um aumento de energia e força!