Por que meu estômago está roncando? Quais são as soluções? - Felicidade e saúde

Le barriga estrondosa, você provavelmente já experimentou, não é? Isso pode ser muito irritante, especialmente se você estiver em um local público, perto de outras pessoas.

Na verdade, esse ruído é gerado pelo sistema digestivo e, mais especificamente, pelo estômago, especialmente quando você está com fome. No entanto, esse som de barriga também pode ocorrer após uma refeição, devido às contrações do trato estomacal e digestivo, que geralmente ocorrem durante a digestão.

Felizmente, existem soluções adequadas para se livrar desses sons gorgolejantes. E tudo isso é simples e natural. Eu mesmo sou muitas vezes vítima de barriga estrondosa e hoje sei como fazer sem isso. Convido você a descobrir o seguinte conselho.

Por que a barriga ronca?

Os gorgolejos na barriga expressam digestão ou sensação de fome, e emitem ruídos mais ou menos perceptíveis. Esses ruídos são intensificados no caso de gastroenterite ou aerofagia. Eles também são amplificados quando você consome alimentos açucarados ou quando bebe refrigerantes.

Como mencionei antes, esses sons, também chamados de “estrondo”, são o resultado da contração dos intestinos e do estômago. Ao se contrair, esses órgãos ajudam a transportar restos de comida para permitir que mais alimentos cheguem.

Quando o estômago está vazio e a digestão completa, os intestinos e o estômago permitem que gases e líquidos circulem pelo sistema digestivo. É então que o corpo solta o gás, daí os sons gorgolejantes. Esses gases resultam da transformação dos alimentos pelos sucos digestivos.

Em qualquer caso, você deve saber que a barriga que ronca não é perigosa, não se preocupe. No entanto, quando esse fenômeno é seguido de degurgitação, é altamente recomendável consultar um médico!

Quais são as soluções a adotar para evitar um estômago embrulhado?

Para curar ruídos estomacais, você precisa principalmente fortalecer seu sistema digestivo e, tanto quanto possível, comer de forma saudável. Você também pode ajudar seu sistema digestivo durante a digestão por meio de vários métodos eficazes, que mostrarei a seguir.

Não coma nada quando não sentir necessidade de comer

Como eu disse antes, é normal o estômago roncar. Não importa o quão saudável seja sua dieta, você terá um estômago roncando em um ponto ou outro.

De qualquer forma, é recomendável não fazer refeições muito grandes porque quando você come muito, você maltrata o seu sistema digestivo e isso provoca ruídos. Da mesma forma, quando não estiver com fome, não coma nada. Não é normal se forçar a comer, especialmente porque isso não vai impedir um barriga estrondosa.

Se você não está com fome, significa, por um lado, que seu corpo não tem mais espaço para receber as calorias extras e, por outro lado, que seu sistema digestivo precisa de uma pausa. Nesse caso, a digestão pode não ocorrer normalmente. Portanto, é essencial consumir alimentos apenas quando estiver com fome.

Massageie seu estômago

A massagem abdominal ajuda a curar o ronco da barriga. Não custa nada tentar e você pode fazer o quanto quiser, antes ou depois das refeições, de manhã ao acordar ou antes de dormir à noite.

A propósito, a frequência da massagem é indefinida e enquanto você se sentir bem, você ainda pode fazê-lo.

Estimule sua digestão comendo alimentos picantes e fortes

Alimentos picantes promovem a digestão e permitem que os alimentos sejam absorvidos com mais facilidade e rapidez. Ao mesmo tempo, ajudam a curar o estômago embrulhado. Para fazer isso, você pode escolher entre diferentes especiarias e ervas, para citar apenas pimenta, gengibre, chalota, cebola, alho ou até pimenta.

Cuidado com associações alimentares incompatíveis

Cada alimento é digerido separadamente e leva muito ou pouco tempo. Quando um alimento de digestão lenta é combinado com um alimento de digestão rápida, o primeiro pode se decompor e dificultar a digestão.

Se você persistir em comer alimentos cuja digestão não seja a mesma, sua digestão será ainda mais complexa, mais longa, o que resulta na fermentação dos alimentos. É quando você pode perder muitos minerais e vitaminas, que deveriam ter sido absorvidos.

Leve o seu tempo enquanto come e mastigue bem a sua comida

Ao fazer a refeição, é imprescindível não se apressar e se dar ao trabalho de mastigar tudo bem. Isso ajuda a remediar o estômago roncado e facilita a digestão dos alimentos. e evitar o inchaço.

Pequena receita anti-gorgolejo feita com sementes de erva-doce

Finalmente, sugiro que você descubra uma receita eficaz com sementes de erva-doce, para evitar borbulhar, especialmente quando você está com o estômago vazio.

Aqui estão as etapas a seguir para fazer a receita:

• Primeiro, aqueça um quarto de litro de água em uma panela.

• Quando a água começar a ferver, adicione duas colheres de sopa de sementes de erva-doce.

• Deixe ferver em fogo baixo por cerca de cinco minutos.

• Filtre o chá assim obtido e deixe arrefecer.

• Em seguida, beba seu chá de ervas em seu próprio ritmo.

Quero avisar que essa bebida não é muito gostosa de se beber. Esse é um dos motivos pelos quais deixei claro que você deve beber no seu próprio ritmo! Se você tem que ir a uma entrevista que o está estressando, tome este remédio, será de grande ajuda para você.

Como você pode ver, o ronco da barriga é um fenômeno completamente normal, mas pode ser constrangedor. O melhor que você pode fazer é observar sua dieta. Além disso, para evitar problemas relacionados à digestão, considere dormir de seis a sete horas por noite.

Outra dica que posso dar para evitar o ronco no estômago é beber bastante água ao longo do dia. Não coma grandes quantidades de comida, pois seu estômago pode roncar.