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Você já reparou que encontrar um equilíbrio entre família, tempo para si mesmo e uma carreira lhe rouba energia e fé em si mesmo? Principalmente as mulheres sofrem com isso, pois, segundo a opinião predominante, é seu dever “malabarizar” os diferentes papéis. Ao se candidatar a um emprego, nunca ocorreria a ninguém perguntar a um homem como ele consegue construir uma carreira de sucesso e dedicar tempo aos filhos, ou se o início do ano letivo o impedirá de concluir o projeto a tempo. As mulheres têm que responder a essas perguntas todos os dias.
Todos nós, independentemente do sexo, queremos reconhecimento, status social, oportunidade de desenvolvimento, sem perder o contato com os entes queridos e participar da vida de nossos filhos. De acordo com um estudo da Egon Zehnde, 74% das pessoas estão interessadas em cargos gerenciais, mas esse percentual cai para 57% entre as mulheres com idade. E um dos principais motivos é o problema do equilíbrio entre trabalho e família.
Se entendermos “equilíbrio” como a proporção de partes iguais de tempo e energia que dedicamos ao trabalho e à vida pessoal, então o desejo de encontrar essa igualdade pode nos levar a um canto. É a busca da falsa esperança, o desejo ardente de alcançar o equilíbrio, o excesso de exigência que nos devasta. Um novo fator é adicionado ao nível de estresse já existente – a incapacidade de lidar igualmente bem com todas as responsabilidades.
A própria colocação da questão – encontrar um equilíbrio entre duas coisas – obriga-nos a escolher «ou-ou», como se o trabalho não fizesse parte da vida, como amigos, hobbies, filhos e família. Ou o trabalho é algo tão difícil que fica difícil equilibrar com uma vida pessoal agradável? O equilíbrio é uma espécie de idealização, uma busca por estase, quando ninguém e nada se move, tudo fica congelado e será perfeito para sempre. Na realidade, encontrar o equilíbrio nada mais é do que lutar para viver uma vida plena.
Tente pensar no equilíbrio como um desejo a ser realizado em ambas as áreas sem arrependimentos e culpa.
E se, em vez de equilibrar o «desequilibrado», tentar construir uma estratégia unificada para a vida profissional e pessoal? Uma visão mais produtiva de uma pessoa como um sistema inteiro, em contraste com a abordagem dualista, que a divide em “partes” opostas com desejos diferentes. Afinal, trabalho, vida pessoal e família são partes de uma vida, têm momentos maravilhosos e coisas que nos puxam para baixo.
E se aplicássemos uma única estratégia para ambas as áreas: faça o que você ama e goste, tentando lidar com tarefas desinteressantes da forma mais eficiente possível e direcionando sua experiência para onde ela é realmente valiosa? Tente pensar no equilíbrio como um desejo a ser realizado em ambas as áreas sem arrependimento ou culpa. Isso lhe dará uma sensação de realização, satisfação e equilíbrio.
Sobre quais princípios essa estratégia pode ser construída?
1. ESTRATÉGIA DE CONSTRUÇÃO
Em vez de uma estratégia de rejeição que cria uma sensação de escassez e nos rouba a satisfação, adote uma estratégia de construção. Em vez de pensar no fato de que você está trabalhando pouco enquanto está em casa e lamentando não ter tempo suficiente com seus filhos enquanto está sentado em negociações no escritório, você deve construir conscientemente uma vida gratificante.
Essa estratégia também tem uma explicação fisiológica. Dois sistemas nervosos diferentes, simpático e parassimpático, respectivamente, são responsáveis pela resposta ao estresse e relaxamento em nosso corpo. O segredo é que ambos devem funcionar da mesma maneira. Ou seja, a quantidade de descanso deve ser igual à quantidade de estresse.
Escolha e pratique regularmente atividades que você relaxe: andar de bicicleta ou caminhar, atividade física, comunicação com crianças e entes queridos, autocuidado, hobbies. Com o tempo, você sentirá que o “sistema de relaxamento” começou a vencer a resposta ao estresse.
A programação alternativa de fim de semana também pode ajudar, onde você planeja o dia de forma “inversa”, priorizando atividades prazerosas ao invés de fazê-las como sobras de coisas “necessárias”.
2. REJEIÇÃO DE ESTEREÓTIPOS
O trabalho pode ser uma boa oportunidade para explicar aos filhos e entes queridos os benefícios que você traz, as razões pelas quais está fazendo um trabalho profissional e, finalmente, seu papel, que complementará a imagem da casa. Não subestime o tempo gasto no trabalho – pelo contrário, encare suas atividades como uma contribuição valiosa e use a chance de ensinar seus valores ao seu filho.
Há uma opinião de que uma mulher que prefere uma carreira deixa seus filhos infelizes. Os resultados de um estudo realizado com 100 pessoas em 29 países refutam essa hipótese. Os filhos de mães que trabalham são tão felizes quanto aqueles cujas mães ficaram em casa em tempo integral.
Além disso, há um impacto positivo: filhas adultas de mães trabalhadoras têm maior probabilidade de trabalhar de forma independente, assumir cargos de liderança e receber altos salários. Os filhos de mães trabalhadoras desfrutam de relações de gênero muito mais igualitárias e de distribuição de responsabilidades na família. Tenha isso em mente quando se deparar com o estereótipo de que uma mãe que trabalha está perdendo algo de valor para seu filho.
3. A VIDA AO REDOR DO «AMOR»
Ao procurar o equilíbrio, é importante entender o que exatamente lhe dá inspiração no trabalho. Com responsabilidades semelhantes, alguns se animam com a chance de se desafiar e alcançar o impossível, outros se animam com a oportunidade de investir tempo no treinamento de funcionários, outros se motivam pelo processo de criação e outros ficam felizes em negociar com os clientes.
Analise o que você gosta de fazer, o que o energiza, lhe dá uma sensação de alegria e fluxo, e então maximize isso. Você pode tentar viver pelo menos um mês em outras categorias: em vez do habitual “trabalho” e “família”, divida sua vida em “amado” e “não amado”.
Seria ingênuo dizer que só devemos fazer o que amamos. No entanto, observar a nós mesmos e destacar o que gostamos de fazer (no trabalho ou na vida familiar), e depois aumentar a proporção do nosso favorito em ambas as áreas, nos fará sentir melhor. Além disso, nossos amigos, parentes, colegas poderão se beneficiar de nossas melhores manifestações.
O que se segue disso?
Se você puder construir sua vida em torno desses princípios, tecendo o tecido da realidade «através» de diferentes reinos e tornando o centro do que você realmente ama, isso lhe trará satisfação e alegria.
Não mude tudo radicalmente de uma vez — é muito fácil enfrentar o fracasso e deixar tudo como está. Comece pequeno. Se você trabalha 60 horas por semana, não tente se encaixar no quadro de 40 horas imediatamente. Se você nunca jantou com sua família, não se force a fazê-lo todos os dias.
O mais importante é dar o primeiro passo e se ater aos novos princípios a todo custo. A sabedoria chinesa o ajudará a começar: “Existem dois momentos favoráveis para começar um novo: um foi há 20 anos, o segundo é agora”.