É altamente recomendável começar a manhã com alguns copos de água pura com o estômago vazio.
Todos os programas de TV falam muito sobre como comer. E muito raramente fale sobre qual regime de bebida deve ser respeitado.
Uma pessoa saudável com um índice de massa corporal normal e peso na área de 60-70-80 kg necessita de pelo menos 1,5 litros de água por dia. Esse valor não inclui chá, café, sucos e sucos de frutas, que se bebe ao longo do dia. Somente água pura com baixa mineralização.
O limite na quantidade de líquido pode estabelecer ao médico, quando uma pessoa tem hipertensão, insuficiência renal, outras doenças associadas a alterações no metabolismo da água-sal no organismo, bem como durante a gravidez.
Para o resto, toma-se como regra começar todas as manhãs com um par de copos (0,5 litros) de água com o estômago vazio.
Sem chá ou suco, mesmo espremido na hora pela manhã não é adequado. Água pura. Afinal, os sucos, chás e compotas que o corpo reconhece como alimento. Alguns nutricionistas afirmam que até a água com suco de limão, que costuma ser usada para matar a sede, o corpo pode ingerir como alimento. E apenas a água salobra pura é considerada uma bebida e vai imediatamente para onde no corpo é mais necessária.
A partir do momento em que bebe o primeiro litro de água pela manhã, antes do café da manhã, pode levar de 30 a 40 minutos. Esperar mais não é necessário. E então você pode tomar o café da manhã do jeito que está acostumado.
O litro restante de água é distribuído de maneira mais uniforme ao longo do dia. Discipline-se para tê-lo na gaveta do carro, bolsa, mochila e escritório. Mantenha uma garrafa de água limpa que pode ser bebida a qualquer momento.
Existem muitas opiniões diferentes sobre quando é melhor beber água antes das refeições, após as refeições ou durante as mesmas. Mas acreditamos que isso não é tão importante. É importante seguir o papel de um litro e meio de água limpa por dia. Então, seremos capazes de nos proteger contra um grande número de problemas.
O que é falta de fluidos no corpo?
Em primeiro lugar, são os coágulos sanguíneos e a ocorrência de trombose. Não é em vão quando o sangue excessivo coagula, os médicos prescrevem não só medicamentos, mas também aumentam o consumo de água.
O consumo suficiente de água é uma boa proteção contra o desenvolvimento de pedras nos rins, evitando a formação de pedras nos rins. Dois ou três copos de água pura pela manhã estimulam muito bem o intestino e protegem-no das várias disfunções. Em primeiro lugar, de constipação.
Aliás, o problema da pele seca para as mulheres continua mais relevante do que nunca em nossa época, principalmente entre as moradoras da metrópole. Claro, ela se resolve parcialmente com cremes, máscaras e soros que os clientes costumam deixar muito dinheiro.
Mas para que a pele permaneça sempre sã e resiliente, em primeiro lugar, é necessário beber uma quantidade suficiente de líquido. E então tentamos hidratar a pele por meios artificiais externos.
É claro que mesmo com bastante água não resolverá todos os problemas que surgem com a saúde. Mas é uma das maneiras adicionais de torná-lo um pouco menor.