Produtos nocivos, ecologia ruim, mudanças relacionadas à idade – essas e outras razões para tomar suplementos alimentares do especialista em medicina alternativa Andrew Weil.
A regra principal a ser lembrada se você decidir tomar suplementos alimentares é que você deve comprá-los somente após um exame e por recomendação de um nutricionista.
1. Comer direito é difícil e caro.
A nutrição adequada é essencial para a saúde. A comida deve satisfazer, saturar e também nos proteger de inflamações e doenças internas. Todos os programas de nutrição sugerem incluir vegetais e frutas coloridas cultivadas organicamente, peixes oleosos, grãos integrais e outros carboidratos “lentos”, azeite de oliva, proteínas naturais, nozes e sementes na dieta. No entanto, manter uma dieta saudável que atenda a todos os requisitos do corpo é incrivelmente difícil. De fato, durante o dia, podemos não ter tempo para almoçar ou comer algo prejudicial. É aqui que os aditivos biologicamente ativos são necessários. Eles desempenham o papel de uma espécie de seguro durante aqueles dias em que nosso corpo não recebe nutrição e saturação adequadas.
Suplementos alimentares ajudam a proteger o corpo de toxinas
2. Processamento tecnológico de produtos
Os produtos que provocam processos inflamatórios no corpo nos causam os maiores danos. Estes incluem produtos que passaram por processamento tecnológico: cereais, bolachas, batatas fritas, alimentos enlatados. Isso inclui bolos feitos de farinha de trigo, alimentos com excesso de açúcar e sal, todos os alimentos fritos e fast food. Além de óleos poliinsaturados como girassol, cártamo, soja e milho.
No entanto, é impossível evitar completamente esses produtos. Nos filmes levamos pipoca, num bar de cerveja trazem batatas fritas e batatas fritas com cerveja, que são difíceis de recusar. Suplementos dietéticos limpam o corpo de toxinas que obtemos de junk food.
3. Ecologia pobre
Os métodos modernos de agricultura e cultivo estão longe de ser ideais. Fertilizantes e produtos químicos matam nutrientes em vegetais e frutas. E uma certa porcentagem de toxicidade permanece neles após a colheita.
Vacas, ovelhas, aves e peixes são criados em condições nada naturais, são recheados com antibióticos e medicamentos hormonais. E uma pessoa moderna e ocupada não tem tempo para procurar produtos orgânicos. E nem sempre há tempo para cozinhar em casa. Portanto, almoços, jantares e cafés da manhã em cafés e restaurantes tornaram-se a norma de um citadino moderno. Suplementos dietéticos ajudarão a proteger o corpo de toxinas.
Com a idade, o metabolismo diminui e apenas os suplementos nutricionais ajudarão a obter a quantidade certa de elementos úteis.
4. Estresse
Quanto maior o nível de estresse, mais vitaminas nosso corpo precisa para lidar com ele. Quem está de dieta não só corta calorias, mas também a quantidade de micronutrientes que consome.
Os medicamentos e antibióticos que tomamos nos privam de vitaminas e minerais e enfraquecem nosso sistema imunológico.
Fumar, álcool, consumo excessivo de café – afetam negativamente a saúde. Os suplementos dietéticos compensam os elementos que faltam.
5. Mudanças relacionadas à idade no corpo
Com a idade, o metabolismo diminui, o corpo se desgasta e requer mais multivitamínicos e suplementos. Portanto, tomar vitaminas não é um capricho, mas uma necessidade.
Você deve se lembrar
Não tome suplementos alimentares a conselho de amigos e conhecidos. O que serve perfeitamente para uma pessoa pode não funcionar para outra. E não comece a tomar todos os medicamentos ao mesmo tempo – comece com uma pequena dose e depois aumente.
Para máxima absorção, tome suplementos durante ou após uma refeição, de preferência contendo gorduras naturais.