A vida na cidade é cheia de estresse. Um jornalista de Psicologia contou como, mesmo em uma metrópole barulhenta, você pode aprender a observar o mundo ao seu redor e recuperar a paz de espírito. Para fazer isso, ela foi treinar com o ecopsicólogo Jean-Pierre Le Danfu.
“Quero descrever para você o que é visto da janela em nosso escritório. Da esquerda para a direita: a fachada de vidro de vários andares da seguradora, reflete o prédio onde trabalhamos; no centro — prédios de seis andares com sacadas, todos exatamente iguais; mais adiante estão os restos de uma casa recentemente demolida, entulhos de construção, estatuetas de trabalhadores. Há algo opressivo nesta área. É assim que as pessoas devem viver? Muitas vezes penso quando o céu fica mais baixo, a redação fica tensa, ou não tenho coragem de descer no metrô lotado. Como encontrar a paz em tais condições?
Jean-Pierre Le Danf vem em socorro: pedi-lhe que viesse da aldeia onde vive para testar por si mesmo a eficácia da ecopsicologia.
Esta é uma nova disciplina, uma ponte entre psicoterapia e ecologia, e Jean-Pierre é um dos raros representantes dela na França. “Muitas doenças e distúrbios – câncer, depressão, ansiedade, perda de significado – são provavelmente o resultado da destruição ambiental”, ele me explicou por telefone. Culpamo-nos por nos sentirmos estranhos nesta vida. Mas as condições em que vivemos tornaram-se anormais.”
A tarefa das cidades do futuro é restaurar a naturalidade para que você possa viver nelas
A ecopsicologia afirma que o mundo que criamos reflete nossos mundos internos: o caos no mundo externo é, em essência, nosso caos interno. Essa direção estuda os processos mentais que nos conectam com a natureza ou nos afastam dela. Jean-Pierre Le Danf costuma atuar como ecopsicoterapeuta na Bretanha, mas gostou da ideia de tentar seu método na cidade.
“A tarefa das cidades do futuro é restaurar a naturalidade para que você possa viver nelas. A mudança só pode começar por nós mesmos.” O ecopsicólogo e eu chegamos à sala de conferências. Móveis pretos, paredes cinzas, carpete com padrão de código de barras.
Sento-me com os olhos fechados. “Não podemos entrar em contato com a natureza se não tivermos contato com a natureza mais próxima – com nosso corpo, Jean-Pierre Le Danf anuncia e pede que eu preste atenção na respiração sem tentar mudá-la. – Observe o que está acontecendo dentro de você. O que você sente em seu corpo agora? Percebo que estou prendendo a respiração, como se estivesse tentando reduzir o contato entre mim e esta sala com ar condicionado e o cheiro do revestimento.
Eu sinto minhas costas curvadas. O ecopsicólogo continua calmamente: “Observe seus pensamentos, deixe-os flutuar como nuvens em algum lugar distante, em seu céu interior. O que você percebe agora?
Minha testa está enrugada com pensamentos ansiosos: mesmo que eu não esqueça nada do que está acontecendo aqui, como posso escrever sobre isso? O telefone tocou — quem é? Assinei permissão para meu filho fazer a excursão escolar? O mensageiro chegará à noite, você não pode se atrasar... Um estado exaustivo de prontidão constante para o combate. “Observe as sensações que vêm do mundo exterior, as sensações na sua pele, os cheiros, os sons. O que você percebe agora? Ouço passos apressados no corredor, isso é algo urgente, o corpo fica tenso, é uma pena que esteja frio no corredor, mas estava quente lá fora, braços cruzados sobre o peito, palmas aquecendo os ponteiros, o relógio está correndo, tique-taque, os trabalhadores do lado de fora estão fazendo barulho, as paredes estão desmoronando, estrondo, tique-taque, tique-taque, rigidez.
«Quando estiver pronto, abra lentamente os olhos.» Eu me estico, me levanto, minha atenção é atraída para a janela. Ouve-se o burburinho: o recreio começou na escola ao lado. «O que você percebe agora?» Contraste. O interior sem vida da sala e a vida lá fora, o vento sacode as árvores do pátio da escola. Meu corpo está em uma gaiola e os corpos das crianças que brincam no quintal. Contraste. Desejo de sair.
Certa vez, viajando pela Escócia, ele passou a noite sozinho em uma planície arenosa – sem relógio, sem telefone, sem livro, sem comida.
Saímos para o ar puro, onde há algo semelhante à natureza. “No salão, quando você se concentra no mundo interior, seu olho começa a buscar o que atende às suas necessidades: movimento, cor, vento”, diz o ecopsicólogo. — Ao caminhar, confie no seu olhar, ele o levará para onde você se sentirá bem.
Caminhamos em direção ao aterro. Carros rugem, freios guincham. Um ecopsicólogo fala sobre como caminhar nos preparará para nosso objetivo: encontrar um espaço verde. “Nós desaceleramos com ladrilhos de pedra colocados nos intervalos certos. Estamos caminhando para a paz para nos fundirmos com a natureza.” Chuva leve começa. Eu costumava estar procurando um lugar para me esconder. Mas agora quero continuar andando, que está diminuindo. Meus sentidos estão ficando mais aguçados. Cheiro de verão de asfalto molhado. A criança foge de debaixo do guarda-chuva da mãe, rindo. Contraste. Eu toco as folhas nos galhos mais baixos. Paramos na ponte. Diante de nós está uma poderosa corrente de água verde, barcos ancorados balançam tranquilamente, um cisne nada sob um salgueiro. No parapeito há uma caixa de flores. Se você olhar através deles, a paisagem ficará mais colorida.
Da ponte descemos para a ilha. Mesmo aqui, entre arranha-céus e rodovias, encontramos um oásis verde. A prática da ecopsicologia consiste em etapas que consistentemente nos aproximam de um lugar de solidão..
Na Bretanha, os alunos de Jean-Pierre Le Danf escolhem um lugar assim e ficam lá por uma ou duas horas para sentir tudo o que acontece dentro e ao redor deles. Ele próprio certa vez, viajando pela Escócia, passou a noite sozinho numa planície arenosa — sem relógio, sem telefone, sem livro, sem comida; deitado nas samambaias, entregando-se a reflexões. Foi uma experiência poderosa. Com o início da escuridão, ele foi tomado por uma sensação de plenitude de ser e confiança. Tenho outro objetivo: me recuperar internamente durante uma pausa no trabalho.
O ecopsicólogo dá instruções: «Continue andando devagar, atento a todas as sensações, até encontrar um lugar onde diga a si mesmo: 'É isso'. Fique aí, não espere nada, abra-se para o que é.
A sensação de urgência me deixou. O corpo está relaxado
Eu me dou 45 minutos, desligo meu telefone e coloco na minha bolsa. Agora ando na grama, o chão é macio, tiro as sandálias. Eu sigo o caminho ao longo da costa. Devagar. O respingo de água. Patos. O cheiro da terra. Há um carrinho do supermercado na água. Um saco plástico em um galho. Terrível. Eu olho para as folhas. À esquerda, uma árvore inclinada. "Está aqui".
Sento-me na grama, recosto-me em uma árvore. Meus olhos estão fixos em outras árvores: sob elas também me deitarei, os braços cruzados enquanto os galhos se cruzam acima de mim. Ondas verdes da direita para a esquerda, da esquerda para a direita. O pássaro responde a outro pássaro. Trinado, staccato. Ópera Verde. Sem o tique-taque obsessivo do relógio, o tempo flui imperceptivelmente. Um mosquito pousado na minha mão: beba meu sangue, patife — prefiro estar aqui com você, e não numa jaula sem você. Meu olhar voa pelos galhos, pelas copas das árvores, segue as nuvens. A sensação de urgência me deixou. O corpo está relaxado. O olhar vai mais fundo, para brotos de grama, talos de margarida. Tenho dez anos, cinco. Estou brincando com uma formiga que está presa entre meus dedos. Mas é hora de ir.
Voltando a Jean-Pierre Le Danfu, sinto paz, alegria, harmonia. Estamos caminhando lentamente de volta para o escritório. Subimos para a ponte. Diante de nós está a auto-estrada, fachadas de vidro. É assim que as pessoas devem viver? Essa paisagem me oprime, mas não sinto mais ansiedade. Eu realmente sinto a plenitude do ser. Como seria nossa revista em outro lugar?
“Por que se surpreender que em um espaço hostil nos endurecemos, chegamos à violência, nos privamos de sentimentos?” comenta um ecopsicólogo que parece estar lendo minha mente. Um pouco de natureza é suficiente para tornar esses lugares mais humanos.”