Raramente damos importância à nossa garganta até sentirmos dor, cócegas ou falta de voz pela manhã. Durante a temporada de gripes e resfriados, a maioria de nós tende a ficar o mais livre de germes possível. Alguns se vacinam, lavam as mãos com mais frequência, aumentam a imunidade de várias formas. No entanto, é impossível se distanciar do mundo ao redor, que consiste em pessoas e micróbios, bactérias. A melhor solução é desenvolver hábitos de comportamento saudáveis, reduzindo assim a probabilidade de adoecimento. Sobre o que estamos falando, consideraremos abaixo os pontos. 1. Tente evitar utensílios usados Nunca, especialmente durante a estação fria, beba do mesmo copo, xícara, garrafa que outra pessoa usa, pois há uma alta probabilidade de contaminação cruzada. O mesmo vale para talheres e guardanapos. 2. Limpe sua escova de dentes Uma fonte de infecção que é negligenciada pela maioria das pessoas é a escova de dentes. Todas as manhãs, antes de escovar os dentes, mergulhe a escova de dentes em um copo de água quente com sal. Isso matará as bactérias indesejadas e manterá seu pincel limpo. 3. Gargarejo com sal Gargarejos profiláticos com água morna e sal são recomendados. Uma pitada de sal é suficiente. Durante a temporada de gripes e resfriados, esse hábito será útil para desinfetar a garganta e a boca. Na verdade, esse método é eterno e era conhecido por nossas bisavós. Ao primeiro sinal de doença, quanto mais cedo você realizar esse procedimento, melhor. 4. Mel e gengibre Uma das ótimas maneiras é o suco de mel e gengibre. Depois de escovar os dentes pela manhã, esprema um pouco de suco de gengibre fresco (3-4 ml), misture com 5 ml de mel. Você estará convencido de que esse mini-suco será uma boa “apólice de seguro” para sua garganta durante todo o dia. Para fazer suco de gengibre, ferva 2-3 fatias de gengibre em água fervente e deixe esfriar. Você também pode usar açafrão em vez de gengibre. Basta tomar 1/2 xícara de água quente, uma pitada de sal e 5 gramas de açafrão em pó. Gargarejo com água morna e pimenta caiena também ajudará. 5. Proteja sua garganta do frio Você sabia que o pescoço é uma das principais fontes de perda de calor? Aproximadamente 40-50% do calor do corpo humano é perdido pela cabeça e pescoço. Mudanças repentinas de temperatura, como sair de um carro quente para o frio sem um cachecol, devem ser evitadas, se possível. Dica: Adquira o hábito de usar um lenço quando o tempo estiver mais frio.
2022-11-11