8 exercícios intensos de HIIT do Millionaire Hoy com 1000 calorias!

Mais recentemente, preparamos para você uma super seleção de programas por 1000 calorias dos treinadores FitnessBlender. Hoje continuamos uma série de vídeos semelhantes, e um dos treinadores mais populares do youtube - Milionário Hoy.

Millionaire Hoy oferece treinamento intervalado de alta intensidade, para o qual você terá que suar. Para sessões de 60-90 minutos com um Milionário, você pode queimar metade da necessidade diária de calorias! No entanto, os programas deste treinador são projetados para alunos de nível avançado. Se você é um iniciante, procure exercícios cardiovasculares para iniciantes.

Por isso, apresentamos a você uma seleção de programas do Millionaire Hoy, com os quais você poderá queimar até 1000 calorias em uma sessão. Todos eles duram de 80 a 90 minutos e são baseados no carregamento HIIT. O programa Millionaire hoy irá ajudá-lo a queimar gordura, perder peso e secar o corpo. Para todos os vídeos descritos abaixo, você não precisa de nenhum equipamento exótico, halteres altos.

Nesta coleção não há apenas vídeo extremo, mas o programa de treino HIIT de baixo impacto e baixo impacto sem pulos. Ressaltamos que a carga de choque é totalmente opcional para uma efetiva queima de gordura e perda de peso.

5 treinos por 1,000 calorias de Millionaire Hoy com halteres

1. Maratona de 1000 calorias sem parar treino HIIT extremo

• Equipamento: halteres
• Calorias: kcal 463-1154
• Duração: 80 minutos

Este intenso treino HIIT por 80 minutos, que é executado em modo ininterrupto. Milionário Hoy oferece a alternância dos segmentos aeróbio e de força para queimar gordura e tonificar os músculos. Com esta combinação, você terá uma lição e métodos eficazes. O esquema do programa é muito simples: 40 segundos de exercício e 20 segundos de descanso.

2. Treino HIIT de 1000 calorias: queima extrema de gordura

• Equipamento: halteres
• Calorias: 609-1342
• Duração: 90 minutos

Outro programa com uma combinação competente de carga aeróbica e de potência. Só desta vez, você treinará nas rodadas do sistema: receberá 10 rodadas de 9 exercícios em cada rodada sem intervalos. Entre as rodadas, o resto será de 45 segundos. Durante a execução dos exercícios de força, você pode descansar um pouco e diminuir o pulso. Nos últimos 15 minutos, o Millionaire Hoy preparou exercícios para os abdominais.

3. Treino de 1000 calorias: HIIT Cardio para queima de gordura extrema

• Equipamento: halteres
• Calorias: 679-1248
• Duração: 90 minutos

Neste programa, os exercícios para o abdômen também são dedicados aos últimos 15 minutos de treino. Porém, a primeira hora de aula será muito quente! Você está esperando por um exercício intenso é pliométrico por natureza com pausas ocasionais. O haltere só precisa de um segmento do exercício (você pode carregar um peso pequeno). O complexo é no chão para barriga inclui exercícios para todo o córtex. No final do vídeo, o Millionaire Hoy fez alguns exercícios cardiovasculares.

4. 90 min. Treino de corpo inteiro HIIT de 1000 calorias

• Equipamento: halteres
• Calorias: 647-1383
• Duração: 90 minutos

Este vídeo é muito semelhante em estrutura ao programa anterior, eles diferem apenas na seleção de exercícios. Aqui também os últimos 15 minutos dedicados a exercícios para o abdômen, a parte principal do exercício é de natureza aeróbica e pliométrica, e também os halteres são apenas um pequeno segmento após 50 minutos da sessão. Mesmo o consumo de calorias em ambos os programas são comparáveis.

5. Treino HIIT de 1000 calorias de baixo impacto - 100 exercícios

• Equipamento: halteres
• Calorias: 445-1117
• Duração: 90 minutos

Se você não pula ou apenas se preocupa com a tranquilidade do bairro, recomendamos o vídeo da série de Low Impact HIIT. Este programa suave ajudará você a entrar em forma sem causar impacto. Millionaire Hoy oferece exercícios de força e cardio que o ajudarão a enrijecer os músculos, queimar gordura e se livrar das áreas problemáticas. Esperando Por Você 100 exercícios de baixo impacto diferentes para todo o corpo!

3 treinos por 1,000 calorias de Millionaire Hoy sem inventário

6. 1000 calorias sem equipamento HIIT treino de queima de gordura

• Estoque: não necessário
• Calorias: 679-1248
• Duração: 90 minutos

Este é um dos programas mais intensivos desta coleção de Millionaire Hoy onde realizará exercícios de queima de gordura com o próprio peso. O programa inclui várias rodadas de 9 exercícios cada, sem pausa. Entre as rodadas você encontrará um pouco de descanso em 45 segundos. Principalmente ofertas exercícios para o desenvolvimento de habilidades de velocidade. Últimos 15 minutos - exercícios para barriga.

7. Treino de 1000 Calorie Tabata HIIT - 90 Min Extreme HIIT Workout

• Estoque: não necessário
• Calorias: 556-1189
• Duração: 90 minutos

O Protocolo TABATA é uma das formas mais eficazes de queima de gordura. Esperando por você o princípio do treinamento intervalado: você executará exercício intenso por 40 segundos e depois 20 segundos de descanso. Todas as aulas de 90 minutos são realizadas neste modo, sem longos intervalos, mas durante alguns exercícios, você terá a oportunidade de respirar.

8. Treino de Kickboxing de 1000 calorias + Abs

• Estoque: não necessário
• Calorias: 472-1219
• Duração: 90 minutos

Para os amantes dos treinos baseado em kickboxing nós recomendamos que você experimente este vídeo. Porém, é necessário alertar que os programas de exercícios de kickboxing são puramente nominais. Basicamente, o Millionaire Hoy usa seus exercícios pliométricos usuais combinando-os com socos e chutes. Nos últimos 25 minutos você vai se exercitar em um tapete, estômago, a parte intensa dura apenas 50 minutos.

Como você sabe, para cada pessoa calorias queimadas para o mesmo treino pode ser bastante diferente. Além disso, mesmo as ferramentas de fitness mais avançadas nem sempre são precisas ao calcular as calorias queimadas para o exercício. Então você pode se acostumaronvalores longos ou menores dependendo do seu nível de treinamento e exercícios de velocidade.

Veja também: 11 exercícios intensos de HIIT de Mike Donavanik.