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Ballet Body é um complexo treinamento de balé da doença de Leah, para ajudá-lo a se tornar mais magro, mais forte e mais atraente. Um de nossos podeschi Elena está pronto para compartilhar suas impressões sobre o programa e dizer quais resultados podem ser alcançados regularmente no vídeo do balé. Uma descrição detalhada deste programa Disease LII leia o artigo: Ballet Body: um treino para o corpo esguio e bonito.
Opinião pessoal sobre Ballet Body com Leah Disease
Minhas impressões gerais sobre o programa
“Todo o programa LII Disease por 4 meses, estiquei um pouco mais, porque tive um intervalo de duas semanas. Desde os primeiros minutos de treinamento percebi que era algo completamente diferente dos treinosque eu estava fazendo antes e eu realmente gosto! Não posso dizer que esse tipo de treinamento seja mais difícil ou mais fácil, são apenas diferentes. Sim, há um ritmo furioso, mas fazer exercícios lentamente é muito mais difícil do que rápido.
Para mim outro grande vantagem pois esses exercícios é a oportunidade de andar descalço, sem movimentos barulhentos e extensos, o que é especialmente valioso quando o bebê está dormindo. Apesar do ritmo lento dos treinos, cansado e suado, não menos do que nas aulas de cardio de alta intensidade.
Of os pontos negativos: ainda fica entediado periodicamente. Mas eu facilmente adicionei outros treinos, mais o calendário de aulas previa dias de cardio, o que não está no programa Ballet Body.
Amor que lia desenvolveu complexidade diferente do programa. Para iniciar os treinos mais leves e mais curtos de 20 minutos Total Body, e depois os exercícios mais severos e prolongados de Thread. Isso permite que você se adapte à carga deste tipo e abordagem livre de estresse para trabalhos pesados e trabalhosos, pois nas 3ª e 4ª fases começa esse trabalho para criar um forte relevo do corpo.
Foi o meu primeiro e único programa abrangente de direções de balé, para me comparar, mas parecia-me que treinava balé em separado com outros treinadores, que tentei menos interessante e mais difícil. Aqui, pequenos movimentos incomuns que não requerem excelente alongamento e algumas habilidades acrobáticas.
Avaliações dos exercícios individuais do Ballet Body
O exercício mais agradável para mim foi Core Ultimate Tummy Tightener - casca de exercício, o que é bastante atenção é dada à superfície lateral, ou seja, ao traçar a linha da cintura.
O mais grave que eu era incapaz de correr de e para (fez às vezes segundo pereryvchik) Definição Ultra elegante do corpo superior - treinamento da parte superior do corpo e abs. Aqui está um exercício muito difícil na alça (muitos deles e vão sem parar), cansei do pulso. A segunda metade do treinamento é feita com halteres pequenos, meu poltorashki grande demais para esses exercícios, o que também acrescentou complexidade. Mas com toda a complexidade deste exercício, na minha opinião, é o melhor treino de costas e ombros com o peso do próprio corpo, que conheci. Ela me deu um bom alívio nas costas (que, infelizmente, começou a desaparecer aos poucos, depois de algumas semanas sem esse exercício).
Treinar o pé de alongamento extremo da parte inferior do corpo não causou em mim um amor especial, porque eu encontrei outros bons exercícios de Bernie para pernas e nádegas. Além disso, o Fio de treinamento três é o mais longo e enfadonho. Mas eu gosto disso todos os exercícios são factíveis, sem grandes balanços e saltos, e até mesmo um grande alongamento das pernas e da parte inferior das costas.
Os resultados do treinamento com a doença de Leah
E finalmente o que todos estão esperando pelos meus resultados. Infelizmente, em algum ponto no meio do programa, parei de contar calorias e comecei a comprar comida extra (principalmente waffles de chocolate), então não posso mostrar fotos de suas modificações em julgamentos objetivos (no geral, ganhei 2-3 kg). Mas subjetivamente posso dizer:
1) Existe um maior alívio para as costas e ombros.
2) havia um alívio em meus pés. Aqui vou discutir. Meus pés nunca pararam, especialmente a parte interna dos joelhos e acima deles (eram grossos, mesmo quando eu era magro). Agora, esse problema é irrelevante, ou seja, os joelhos estão mais finos apesar de eu ter me recuperado. Além disso, a frente da perna e o caviar atrás se tornaram mais proeminentes. O quadríceps apareceu cabeça separada (antes eu não compartilhava, e agora palpação direta).
3) o sacerdote tornou-se redondo e firme, que nunca tive em toda a minha vida adulta (não sou geneticamente Kruglova, e sim Prokopova, então para mim esta é uma grande vitória).
Depois de terminar este programa, eu admito - sinto falta de seus treinos. Planeje retornar periodicamente a ele, especialmente para a parte superior e a casca. Um ótimo programa para tonificar e aliviar, mas para perder peso ainda não é adequado".
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Agradecemos a Elena pelo que ela não é a primeira vez para compartilhar conosco suas impressões e feedback sobre o treinamento. Lembramos aquela entrevista publicada anteriormente em que Elena falou em detalhes sobre seus sucessos em perder peso após o parto com exercícios em casa.