uma visão geral de todos os exercícios Denise Austin: parte um

Muitos começam a praticar exercícios domésticos treino com Denise Austin. Seu programa é simples de entender e eficaz para atingir o resultado. Além disso, é raro encontrar uma variedade de exercícios como Denise.

Oferecemos uma breve visão geral dos treinos de Denise Austin. Nos links, você pode ir para uma descrição detalhada de cada complexo. Por ter criado muitos cursos de fitness, então em nosso site serão divulgados alguns artigos de revisão que vão te ajudar a se Orientar na diversidade de seus programas.

Crítica de Denise Austin

1. Perda de peso rápida (queimar gordura rapidamente)

“Emagrecimento rápido” é ideal para iniciantes e para aqueles que há muito tempo não praticavam atividade física. Com este programa, muitos começam a se relacionar com Denise Austin. O complexo consiste em dois treinos de 25 minutos. O primeiro oferece exercícios aeróbicos para queimar gordura e o segundo exercícios de força para criar uma figura tonificada. Esta combinação de cargas proporciona uma perda de peso rápida e eficaz para todo o corpo. Para os exercícios, você precisará de halteres a partir de 1 kg.

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2. Treino para todas as áreas problemáticas (Sexy Abs e perda de peso)

Se você está preocupado com a gordura e a flacidez dos braços, barriga, coxas e nádegas, experimente treinar Denise Austin para as áreas problemáticas. Ele propõe uma série de exercícios funcionais de alta qualidade para todos os grupos musculares. A aula tem duração de 40 minutos e ocorre em ritmo lento, e consiste em duas partes. O primeiro segmento inclui exercícios eficazes com pesos para melhorar suas formas. Mas, no segundo segmento, você precisará de um fitball. Você pode passar sem ele, mas com uma bola de estabilidade a lição será mais produtiva.

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3. Complexo para coxas e nádegas

Se sua área de problema são as coxas, experimente os exercícios complexos de Denise Austin para os quadris e as nádegas. Estas 7 pequenas aulas, que em média duram 10 minutos e dar estresse a certos grupos musculares da parte inferior do corpo. Você vai se livrar da flacidez da pele e da celulite nas pernas, enrijecer as nádegas, trabalhar a parte interna das coxas e eliminar as odiosas “calças”. Devido ao treinamento de curta duração, você pode gostar de compor um programa de uma hora inteira e se engajar por 10 minutos.

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4. Yoga para coxas e nádegas (Buns Yoga)

Ioga para coxas e nádegas - este é outro programa para a parte inferior do corpo. Como você sabe, uma carga estática é uma maneira muito eficaz de perder peso e criar formas elásticas. É por isso que Denise lhe oferece a prática de ioga regularmente, se você deseja alcançar um corpo esguio. O treinador de asanas clássico dilui os exercícios tradicionais de fitness, para que você possa obter resultados mais rápidos. Uma versão modificada da ioga de Denise Austin fará com que os músculos das pernas e das nádegas trabalhem no limite de intensidade.

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5. Zona de energia: melhorando o metabolismo (The Ultimate Metabolism Boosting)

Com este curso de fitness da Denise Austin você não só acelera o seu metabolismo, mas vai deixar sua forma perfeita. Na primeira meia hora do programa, você encontrará treinamento cardiovascular para queimar calorias e aumentar a resistência cardíaca. No segundo tempo, o treinador incluiu uma série de exercícios para todo o corpo. Por meio dessa abordagem abrangente, você poderá se livrar do excesso de peso e transformar sua figura. Para as aulas, você precisará de uma faixa elástica, que fornecerá carga adicional aos músculos.

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6. Zona de poder: mente, corpo e alma (Zona de poder: mente, corpo, alma)

Com este exercício Denise Austin você poderá melhorar a qualidade do seu corpo, mas também cheio de energia e harmonia. O programa não é à toa que leva o nome. Consiste em três segmentos: uma ioga para a mente, Pilates é para o corpo e dança para a alma. A aula dura 40 minutos, mas no final você não sentirá o cansaço usual: seu corpo estará cheio de energia e força. Esses programas devem ter um bom desempenho nos dias em que você se sente deprimido e não está pronto para um treinamento intenso.

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Todo o treino Denise Austin fit para preparação de nível básico e para os mais avançados. Em cada um desses programas existe a opção de aumentar a carga realizando modificações mais complexas dos exercícios ou aumentando o peso dos halteres.

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