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Queime gordura, acelere o metabolismo e fortaleça os músculos com o treino de Leslie Sansone. Queime gordura corporal e esculpe os braços. O programa baseia-se na caminhada normal, com níveis progressivos de dificuldade. Você irá para perder peso e queimar calorias - esteja o fitness disponível para todos!
Descrição do programa Burn Body Fat & Sculpt Your Arms
Leslie Sansone preparou para você 3 exercícios de queima de gordura que combinam aeróbica e musculação simples. Seus exercícios constituem a caminhada usual exercícios para os braços, levantamento de joelhos e balanços de pernas. Leslie usa pesos leves para tonificar o mouse e maximizar a queima de calorias. Você começará com 1 milha por dia (1.7 km) e depois aumentará a distância diária para 3 milhas (5 km).
Assim, o programa consiste em três treinos com dificuldade progressiva:
- 1 milha (17 minutos)
- 2 milhas (33 minutos)
- 3 milhas (48 minutos)
Se você é um iniciante, você pode fazer este programa durante o mês por 10 dias em cada nível. Se você já tem experiência em treinamento, pode começar com 2 ou 3 milhas. Para um complexo mais avançado seria muito fácil em seu plano de condicionamento físico, faz sentido incluí-lo a menos que faça exercícios por 3 milhas.
Para estudar são necessários pesos para pulsos a partir de 1 kg. é permitido substituí-los por halteres, mas com peso para fazer ainda mais confortável. O programa é perfeito para iniciantes e para aqueles que tiveram uma longa folga da escola. Para o programa avançado, você pode fazer com pesos de tornozelo - vai ajudar ainda melhor a trabalhar os músculos das pernas e nádegas.
Os prós e contras do programa
Prós:
1. Leslie Sansone se oferece para fazer exercícios cardiovasculares nos quais você será capaz para queimar calorias, acelerar o metabolismo e perder peso.
2. O programa para queimar gordura corporal e modelar seus braços é baseado na caminhada usual com a adição de exercícios de força simples com pesos. Você pode perder peso e trabalhar o tônus muscular.
3. Aulas adequadas para iniciantes e para aqueles que são contra-indicados em choque. Todos os movimentos são simples de repetir, Leslie torna o condicionamento físico realmente disponível.
4. O complexo inclui 3 treinos de dificuldade crescente que lhe permitirão progredir regularmente na sala de aula.
5. Você receberá uma enorme carga de energia positiva de Leslie Sansone. É uma forma positiva de treinamento que não pode deixar de inspirar.
Contras:
1. Você precisará de pesos para os braços. Claro, você pode substituí-los por halteres, mas com pesos para fazer ainda melhor.
2. O programa é adequado apenas para treinamento de nível iniciante.
Queime gordura corporal - este é outro programa que é muito simples e conveniente para começar a se exercitar em casa. Vá milhas com Leslie Sansone e muito em breve você será capaz de transformar sua forma irreconhecível.
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