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Quer perder peso, mas não sabe por onde começar? Experimente o tonirovku cardio para iniciantes de Tamile Webb. Aeróbica simples irá revigorar o seu corpo, ajudar a queimar calorias e irá salvá-lo da obesidade.
Descrição do treino cardiovascular para iniciantes de Tamile Webb
Comprovado que exercícios cardiovasculares regulares não só ajudam a perder peso, mas também têm um impacto positivo na saúde humana. Tamile Webb, conhecida no set de “Eu quero aquele corpo”, desenvolveu um programa Ativos mais apertados - Cardio Blastisso vai mudar sua figura, fortalecer seu sistema cardiovascular e aumentar a resistência muscular. Você está pronto? Tamily irá mostrar-lhe o caminho para uma figura deslumbrante e um corpo saudável.
O treinamento dura 30 minutos, durante os quais você manterá o pulso nos jogos de meninas do corredor. Tamile Webb usa os movimentos disponíveis para maximizar os músculos das pernas e abdômen. No geral, o programa é uma reminiscência de dança aeróbica clássica, que ganhou popularidade nos anos 90. Depois de meia hora de cardio, você terá uma série de exercícios de 15 minutos para a parte inferior do corpo. Você vai se livrar das calças e da celulite nas coxas e apertar as nádegas.
A lição é dividida em segmentos separados de 5 minutos. Cada segmento inclui uma série de movimentos específicos que são combinados em um único pacote e executados em um ritmo rítmico com a música. Primeiro você aprende cada movimento e depois os executa juntos. Coreografia desafiadora no programa não vai os movimentos são bastante simples e óbvios. O ritmo aumenta com cada segmento, portanto, no meio da aula, você sentirá um aumento significativo no cardio.
O programa é adequado para treinamento de nível básico. Quem já tem experiência em fitness, é melhor optar por um exercício mais avançado, pois Cardio Blast é mais adequado para iniciantes. Para as aulas, você não precisa de nenhum equipamento adicional, o que é uma grande vantagem para aqueles que estão apenas começando a se envolver. Junto com Tamile Webb contratou duas garotas e, a propósito, uma delas é Cindy Whitmarsh, que posteriormente lançou uma série de exercícios privados para perda de peso.
Os prós e contras do programa
Prós:
1. Este treino cardiovascular Tamile Webb irá ajudá-lo para queimar calorias e perder peso. Ao longo da aula, sua freqüência cardíaca estará na área do girosigma.
2. Todos os movimentos são muito simples e acessíveis. O programa parece uma dança aeróbica no sentido clássico.
3. Graças ao exercício cardiovascular, você melhorará sua resistência e seu sistema cardiovascular.
4. O programa é adequado até mesmo para aqueles que não tinha se envolvido anteriormente com exercícios físicos ou teve uma longa pausa na sala de aula.
5. Você não precisará de nenhum equipamento adicional, mesmo halteres e um tapete.
6. No final você encontrará o complexo de 15 minutos para a formação de coxas e nádegas tonificadas.
Contras:
1. No programa existem saltos. Eles são apresentados de uma forma bastante atenuada, mas ainda assim a carga nas articulações do joelho não pode ser evitada.
2. A lição é adequada apenas para treinamento de nível básico. Se você é um iniciante, recomendamos que você assista ao treino cardiovascular Jillian Michaels.
3. Quem não gosta de coreografia de dança, mesmo de forma simplificada, não gosta.
Feedback sobre o programa Cardio Explosão de Tamile Webb:
Se você está procurando um programa aeróbico simples para iniciantese, em seguida, experimente Tighter Assets - Cardio Blast de Tamile Webb. Um treino cardiovascular de meia hora irá ajudá-lo a queimar calorias, acelerar o metabolismo e transformar a forma. Você pode iniciar este programa mesmo sem ter a experiência de fitness. Leia também sobre os benefícios do cardio para queima de gordura.