Como preparar um prato “Coalho de cenoura»
bata os ovos, rale o mokov cozido e pule tudo com um belnder, leve ao forno por 30 minutos
Ingredientes da receita “Coalhada de cenoura»:
- cenoura 200g.
- queijo cottage 1% 250gr.
- farelo de trigo 30g.
- ovo de galinha 2 unid.
Valor nutricional do prato “coalhada de cenoura” (por 100 gramas):
Calorias: 82.7 kcal.
Esquilos: gr 10.5.
Gorduras: gr 2.7.
Carboidratos: gr 4.1.
Número de porções: 5Ingredientes e conteúdo calórico da receita ”Coalho de cenoura»
| Produto | A medida | Peso, gr | Branco, gr | Gordura, g | Ângulo, gr | cal, kcal |
| cenoura | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| queijo cottage 1% | 250 g | 250 | 40.75 | 2.5 | 3.25 | 197.5 |
| farelo de trigo | 30 g | 30 | 4.41 | 1.23 | 6.18 | 54 |
| ovo de galinha | pcs 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| Total | 590 | 61.7 | 15.9 | 24 | 488.2 | |
| 1 servindo | 118 | 12.3 | 3.2 | 4.8 | 97.6 | |
| 100 gramas | 100 | 10.5 | 2.7 | 4.1 | 82.7 |