A dieta da cenoura laranja ajuda a perder em poucos dias em média 3 quilos e é uma boa opção de jejum para quem precisa se livrar de uma pequena quantidade de peso. Além disso, a dieta é um ótimo método de limpeza das toxinas do corpo, bem como um acelerador significativo do metabolismo.
O principal ingrediente alimentar por 3-4 dias é a cenoura. A dieta também pode incluir laranjas e maçãs. Você deve beber água e chá verde.
100 gramas de cenoura contêm 1.3 g de proteína, 6.9 g de carboidratos, 0.1 g de gordura e apenas 32 calorias - menos do que nas maçãs. Além disso, esta raiz vegetal é rica em fibras, o que limpa o corpo.
Na dieta de cenouras, você:
- fortalecer o sistema imunológico,
- tornam a pele mais saudável, graças ao caroteno contido na cenoura que, em combinação com as gorduras, forma Retinol, o que torna a sua aparência mais atraente
- fortalecer as gengivas,
- reabastecer as vitaminas b, PP, C, E, K no corpo, bem como muitos minerais e óleos essenciais
- melhorar o humor.
Cardápio da dieta da cenoura
Pequeno-Almoço: três cenouras raladas, suco de limão e uma colher de creme de leite desnatado.
Almoço: três ou quatro cenouras raladas com suco de limão e mel. Você pode comer maçã, laranja ou kiwi.
Jantar: um copo de suco de cenoura fresco.
Por ser de difícil digestão e ter uma estrutura rugosa, a cenoura deve ser mastigada muito bem. Para pessoas com estômago sensível ou doença intestinal, a dieta da cenoura é contra-indicada.
Para salvar a pontuação após a dieta de cenoura, siga as orientações nutricionais. Aumente a dieta, distribuindo adequadamente o número de carboidratos, proteínas e gorduras. Dê preferência a alimentos frescos e escolha gorduras de vegetais. Faça pequenas refeições e beba muita água.
Veja mais sobre a dieta da cenoura no vídeo abaixo:
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