Como cozinhar o prato ”Cauliflower e frango caçarola»
Ferva a couve-flor em água com sal, corte o peito em pedaços, acrescente sal e pimenta, acrescente os temperos: Curry, pimenta do reino, cebola picadinha, misture tudo bem. Asso na panela elétrica, coloco a mistura resultante em uma panela. Bata 3 ovos com o leite, despeje o conteúdo da panela. Asse por 45 minutos.
Ingredientes da receita “Cauliflora e Frango Caçarola»:
- peito de frango 637 gr
- couve-flor 460 g
- cebola 20 gr
- ovos de galinha 3 pcs
- leite 2.5% 100 ml
Valor nutricional do prato “Couve-flor e caçarola de frango” (por 100 gramas):
Calorias: 85.3 kcal.
Esquilos: gr 13.4.
Gorduras: gr 2.5.
Carboidratos: gr 2.6.
Número de porções: 5Ingredientes e calorias da receita ”Cauliflower e frango caçarola»
| Produto | A medida | Peso, gr | Branco, gr | Gordura, g | Ângulo, gr | cal, kcal |
| peito de frango | 637 gr | 637 | 150.33 | 12.1 | 2.55 | 719.81 |
| couve-flor | 460 gr | 460 | 11.5 | 1.38 | 24.84 | 138 |
| cebola | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 2.08 | 9.4 |
| ovo de galinha | peças 3 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| leite 2.5% | 100 ml | 100 | 2.8 | 2.5 | 4.7 | 52 |
| Total | 1382 | 185.9 | 34 | 35.3 | 1178.3 | |
| 1 servindo | 276 | 37.2 | 6.8 | 7.1 | 235.7 | |
| 100 gramas | 100 | 13.4 | 2.5 | 2.6 | 85.3 |