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Em nossa época, as crianças têm dificuldade - você precisa estudar bem, fazer a lição de casa na hora certa e, ao mesmo tempo, manter-se saudável, alegre e ativo. Do contrário, nem tudo chegará a tempo! Às vezes, passam a maior parte do dia na escola, onde tomam café da manhã e almoçam. Mas isso não nega a necessidade de lanches frequentes e leves, porque o corpo em crescimento requer constantemente reposição de energia. Como resolver esse problema se a criança é muito exigente com a comida ou prefere doces prejudiciais a pratos saudáveis?
Lanches devem ser apreciados
A comida que você dá ao seu filho deve agradá-lo, caso contrário, ele simplesmente não comerá. E o lanche deve ser tal que possa ser consumido sem se sujar. À primeira vista, esses alimentos são difíceis de encontrar, porque mesmo depois de fazer sanduíches ou assar, é preciso lavar as mãos e sacudir as migalhas da roupa. Mas existe uma alternativa - os chips de fruta e os biscoitos “Yablokov”, feitos a partir de suculentos frutos do sul, deliciosos, apetitosos e crocantes, atendem perfeitamente a esses requisitos.
São fáceis de transportar graças à embalagem selada - não se separam numa pasta e não precisam de um recipiente separado. Os lanches podem ser mastigados folheando os livros e repetindo as lições, enquanto os livros e cadernos não ficarão com os dedos pegajosos. E depois de um lanche, a criança não carrega a lancheira suja em sua pasta o dia todo.
Almoço leve e saudável
O lanche ideal deve ser leve o suficiente para que a criança tenha tempo de sentir fome no almoço e rico o suficiente para que ela não pense em comida durante as aulas. Os snacks de fruta “Yablokov” não sobrecarregam o estômago e são perfeitamente absorvidos e, graças ao seu elevado teor de fibras e hidratos de carbono, proporcionam uma saciedade agradável e satisfação ao comer. Não se esqueça que as frutas dão a energia, tão necessária aos alunos, para que os problemas sejam resolvidos rapidamente e o ditado seja escrito sem erros. Muitos pais observam que os lanches de frutas ”Yablokov” reduzem o desejo por doces e as crianças são menos propensas a pedir doces e chocolates. Além disso, chips de maçã e biscoitos são muito leves, e isso é importante para os alunos, porque eles já têm dificuldades - a pasta com o material escolar às vezes é muito pesada.
Se você quer assar
Snacks de maçã e pêra também podem ser adicionados à massa de cozimento. Cupcakes, muffins, biscoitos e biscoitos com pedacinhos de frutas são enriquecidos com vitaminas e adquirem um novo sabor. Esses doces satisfazem a fome por muito tempo e não levam ao ganho de peso, a menos, é claro, que você coma demais. Experimente fazer muffins originais com chips de fruta de acordo com a nossa receita.
Mergulhe 50 g de hércules em 100 ml de kefir por 15 minutos, adicione 0.5 colher de chá de bicarbonato de sódio e mexa bem para apagá-lo. Adicione 1 ovo e mexa bem novamente, depois adicione açúcar ou mel a gosto, dependendo do grau de doçura desejado. Quebre os chips de maçã e pêra “Yablokov” em pedaços e misture com a massa, você também pode usar croutons de maçã. Coloque a massa em formas de muffin untadas e leve ao forno por 15-20 minutos a 180 ° C. No entanto, o tempo de cozedura depende das características do seu forno. As crianças vão adorar esta sobremesa agradável.
Para os pequenos gulosos
Se o seu filho gosta de doces, ele apreciará biscoitos de maçã e batatas fritas Yablokov. As crianças os percebem como doces, porque são doces e deliciosos, mas não são prejudiciais aos dentes e ao estômago. Eles podem ser triturados no cinema e no carro, e até os menores ficam felizes em comer batatas fritas sem sujar suas roupas e objetos ao redor. Após esses lanches infantis, você não precisa limpar o carro. A propósito, os produtos de "Yablokov" podem ser oferecidos com segurança para crianças a partir de 3 anos - eles estão encantados com isso!
Os doces são uma fonte de carboidratos rápidos que fornecem uma explosão instantânea de energia. Mas de todas as sobremesas, frutas frescas e secas são consideradas as mais energéticas, pois carregam de alegria o dia todo. Mas o mais importante, as maçãs são ricas em vitaminas, minerais e oligoelementos. Eles melhoram a memória, aumentam a eficiência e a concentração, fortalecem o sistema imunológico e ajudam a resistir a resfriados e infecções virais.
Café da manhã caseiro com salgadinhos de frutas
Mingau de aveia é um ótimo café da manhã caseiro. Se você adicionar lanches de frutas “Yablokov” ao prato acabado, ele se tornará mais saboroso, mais interessante e mais útil. Fritas de maçã e pêra podem ser adicionadas ao queijo cottage, cheesecakes, iogurtes e saladas de frutas, polvilhe-os com sorvete e mousse de chocolate. Os biscoitos de maçã fazem deliciosas sopas de frutas, eles podem ser misturados com massa para panquecas e panquecas.
Lanches de frutas crocantes feitos de frutas da costa do Mar Negro aumentam seu humor e vitalidade. Com os lanches certos, a criança sempre se sentirá bem, e isso certamente afetará o desempenho escolar!