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A dieta do trigo sarraceno é muito simples e barata, mas sua eficácia é bastante alta - cerca de 4-6 libras em 7 dias. O trigo sarraceno é fonte de vitaminas e minerais, é de fácil digestão, ajuda a eliminar as toxinas do corpo, revitaliza todo o sistema gastrointestinal.
Outra vantagem da dieta de trigo sarraceno - o mingau pode ser comido sem restrição, a pedido do estômago faminto. Isso é apenas sal, molhos e condimentos que você precisa evitar. E o mingau deve ser cozido na água.
Na dieta do trigo sarraceno, é possível usar um iogurte a um por cento e um chá de ervas sem açúcar. A condição obrigatória é beber cerca de 2 litros de água ao longo do dia. Não comer 4-5 horas antes de deitar.
Alguma dieta de trigo sarraceno, cansaço e fraqueza porque carboidratos rápidos não são absorvidos pelo corpo. Nesse caso, é permitido o uso de pequenas quantidades de frutas secas ou uma colher de chá de mel, mas o resultado será menor.
Composição mineral-vitamínica do trigo sarraceno
- Vitamina C - apoia o sistema imunológico
- Vitaminas B - para apoiar o funcionamento do sistema nervoso
- As vitaminas P e PP (rutina e niacina) são as fontes da beleza de nossa pele, cabelo e unhas. E também fortalecer nossos vasos sanguíneos.
- O trigo mourisco contém uma grande quantidade de ferro que ajuda a aumentar a hemoglobina.
- O potássio e o magnésio também estão presentes no trigo sarraceno e são um coração e vasos sanguíneos saudáveis.
- Também no trigo sarraceno contém os seguintes oligoelementos: boro, cobalto, cobre, iodo, ferro, cálcio, fósforo, zinco.
Como cozinhar mingau para dieta
Trigo sarraceno não fervemos. Afinal, nessas condições, ele perde suas propriedades benéficas. À noite tome um copo de trigo sarraceno, enxágue, se necessário, passe. Em seguida, despeje água quente na proporção de 1: 2. E durante toda a manhã o trigo sarraceno está pronto!
Sem dieta de trigo sarraceno deve gradualmente, caso contrário, os quilos perdidos voltarão muito rapidamente. Uma semana com o apetite do trigo sarraceno será reduzido significativamente e você poderá obter o suficiente com uma quantidade menor de água. Aos poucos, introduza alimentos familiares, além de doces e gordura.
Contra-indicações para dieta
- Gravidez
- Amamentação;
- Diabetes;
- Hipertensão;
- Cargas físicas excessivas;
- Doenças do trato gastrointestinal;
- A ruptura dos órgãos internos;
- Nos períodos pós-operatórios.
Seja saudável!
Mais informações sobre trigo mourisco dieta assistir no vídeo abaixo:
Sobre Benefícios e malefícios do trigo sarraceno leia em nosso grande artigo.