halteres supino ombros banco inclinado

Haltere supino com ombros inclina banco - exercícios de técnica:

1. Sente-se no banco de declive, com os pés apoiados no chão. Pegue um haltere em cada mão e puxe as mãos para cima na frente dele. Esta será sua posição inicial
2. Mantendo os braços retos, execute levantamento de halteres, usando apenas a articulação do ombro. Ao realizar exercícios, seus braços devem estar retos.
3. Levantar halteres está na expiração.
4. Para realizar este exercício também é uma vara adequada.