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A queimadura de calorias Sexy & Strong pode ser chamada de uma continuação do complexo “Beleza por 10 minutos”. Se você tem tempo limitado para se exercitar, tente entrar em forma com treinos de 10 minutos de Cindy Whitmarsh.
Uma descrição do treinamento por 10 minutos Cindy Whitmarsh
O complexo de exercícios de Cindy Whitmarsh irá ajudá-lo a se livrar da soltura do corpo e obter uma bela forma tonificada. O programa é projetado para estudar todas as principais áreas de problemas das meninas por um curto período de tempo. A maioria dos exercícios envolve vários grupos musculares que ajuda você a se exercitar da forma mais eficiente possível. Mesmo que você não consiga arranjar tempo para se exercitar, você sempre pode encontrar 10 minutos para uma aula pequena.
O programa que Cindy veio seguindo videoframerate por 10 minutos cada:
- Queima de espólio: exercitar as nádegas e coxas
- Queimadura na parte superior do corpo: exercitar braços e ombros
- Queima de calorias abdominais de seis pacotes: exercitar os músculos das costas e a pressão
Para as aulas, você só precisará de halteres, um par. Você pode começar com 1-1. 5 kg é o peso ideal para iniciantes. Para cada grupo de músculos, você não fará tantas repetições, portanto, no futuro, poderá usar halteres mais pesados. Você pode executar cada conjunto de Cindy Whitmarsh 10 minutos diariamente. E você pode combinar todos os 3 treinos juntos e fazer 3-4 vezes por semana durante 30 minutos. Também é aconselhável não se esquecer dos exercícios aeróbicos para o seu corpo.
Este programa será a continuação ideal do curso “Beleza por 10 minutos”. Aqui estão os exercícios mais interessantes e desafiadores, e os exercícios estão em um ritmo mais rápido. No entanto, Sexy & Strong Calorie Burn é adequado para iniciantes e pessoas com treinamento médio. Para os mais avançados, aconselho que você observe os complexos treinos de 10 minutos de Tony Horton, que oferecem excelente carga por um curto período de tempo.
Os prós e contras do programa
Prós:
1. O programa envolve o trabalho nas zonas mais problemáticas do seu corpo: braços, coxas, nádegas e barriga.
2. Treino com Cindy Whitmarsh 10 minutos você não precisa gastar muito tempo em esportes. Essas aulas curtas vai caber mesmo no modo mais apertado do dia.
3. O treinador usa combinações interessantes de exercícios em que você sempre usará vários grupos de músculos.
4. Cindy oferece uma seleção de exercícios de alta qualidade para a imprensa. Muitas descobertas originais, que o ajudarão a trabalhar os músculos abdominais.
5. O treinamento é realizado em um ritmo suficientemente rápido que irá ajudá-lo para queimar calorias extras durante o exercício.
6. Este programa será a continuação ideal do famoso curso “Beleza por 10 minutos”.
7. Para as aulas, você só precisa de um par de halteres.
Contras:
1. Programa aeróbio puro insuficiente para queimar gordura extra. Recomendamos que você procure um treino cardiovascular com Jillian Michaels.
2. Se você quer entrar em forma rapidamente, então 10 minutos de Cindy Whitmarsh - é uma carga completamente inadequada. Para obter o máximo de resultados, é melhor conectar 3 videoframerate e interagir por 30 minutos.
Se você não tem tempo suficiente para se exercitar, exercite-se por 10 minutos. Cindy Whitmarsh é muito útil para você. Irá fortalecer os músculos, melhorar a forma e tornar o seu corpo em forma e esguio. Veja também: Ultra Fat Burning Workout com Cindy Whitmarsh - treinamento intervalado para perda de peso.