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Uma caminhada rápida com Leslie Sanson é uma ótima maneira para perder peso e fortalecer os músculos sem treinos extremos. A eficiência do programa pode ser aumentada ainda mais se você adicionar cargas adicionais na forma de halteres.
Visão geral a pé com halteres: Walk Away the Pounds Express
Leslie Sansone desenvolveu muitos programas baseados na caminhada para casa. Todos eles apresentam excelentes resultados e são totalmente acessíveis aos iniciantes. Em um desses complexos , Leslie se oferece para complicar a caminhada padrão e pegue halteres ou outros implementos em seu lugar. Por exemplo, no programa eles usam bolas de metal para o peso pequeno, mas você pode treinar com pesos a que estamos mais acostumados. Essa carga adicional aumentará a eficácia do treinamento e acelerará o processo de redução de peso.
O programa Vá embora, o Pounds Express consiste nos seguintes exercícios:
- Levante-se e comece a usar (1 milha): 23 minutos
- Queimadura de alta caloria (2 milhas): 32 minutos
- Super Fat Burning (3 milhas): 48 minutos
Você pode começar com 1 milha por dia e, conforme seu progresso e crescimento, a resistência vai para o treinamento de 2 e 3 milhas. Halteres em todos os três vídeos usados na segunda metade do programa. O peso dos halteres que você escolhe depende do seu treinamento, mas para iniciantes 1 kg será suficiente. Nenhum outro equipamento, exceto halteres, você não precisa.
Você pode caminhar com Leslie Sansone e pode combiná-lo com outros exercícios. É óbvio que caminhar é uma carga aeróbica, por isso é melhor complementá-la com exercícios funcionais para fortalecer os músculos do corpo. Você pode ver os programas disponíveis deste tipo:
- Treinador de Hollywood: abs perfeito e correção das coxas e nádegas
- “Eu quero aquele corpo” com Tamile Webb: pratique 15 minutos por dia
- Treino ENVY para iniciantes: positivo, simples e eficiente
Benefícios do programa Walk Away the Pounds Express:
1. O programa inclui 3 treinos de diferentes comprimentos e complexidades. Se você é um iniciante, comece com 1 milha, e se você se considera um aluno avançado pode pular para 3 milhas.
2. A lição é o ritmo dos jogos de meninas, então você vai gaste calorias e perca peso.
3. Uma caminhada rápida com Leslie Sansone absolutamente segura para as suas articulações. O programa não é um choque que possa prejudicar sua saúde.
4. O Coach oferece apenas um exercício simples e acessível baseado em caminhada rápida.
5. O programa é adequado para qualquer nível de condicionamento físico. Você pode aumentar a carga durante o exercício, pegando halteres usadosonpeso lesego.
6. O vídeo com 1 milha é perfeito para exercícios matinais. Esta atividade matinal vai dar-lhe energia e bom humor durante todo o dia.
Fazendo exercícios com Leslie, você será capaz para transformar seu corpo, perder peso, melhore a função cardiovascular e aumente a sua resistência física. Caminhada rápida com halteres para agradar tanto o aluno iniciante quanto o mais avançado.
Veja também: Visão geral do treinamento, Leslie Sansone - basta caminhar e perder peso.