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Máquinas milagrosas de exercícios que queimam gordura enquanto você está sentado no sofá, roupa de cama maravilhosa, criando uma bela figura sem a sua participação e outras formas rápidas de perder peso - tudo isso é muito emocionante para perder peso.
Uma das idéias mais populares é o jejum.
Por que isso não ajuda para criar um corpo mais esguio e bonito, e que consequências pode levar?
A reação reversa
Um ou dois dias de “fome” em uma semana considerada por muitos como um meio confiável para reduzir o peso e se acostumar a porções menores de comida sem negar nos outros dias em seus pratos favoritos.
No entanto, não funciona. Em vez de destruir as reservas de gordura, a fome apenas agrava sua deposição.
A intriga dos dias de fome é que o organismo responde à falta de ingestão quanto ao estresse e reduz imediatamente o ritmo do metabolismo e também passa a conservar o consumo de energia.
Como resultado, ao retornar à dieta regular a gordura começa para acumular ainda mais rápido.
Os efeitos colaterais
Muitas vezes, as pessoas que tentam passar fome depois de um ou dois dias sem comer sentem a sensação de alegria, leveza por todo o corpo, euforia. Esta é uma nova experiência. Claro, eles atribuem à recuperação contínua. Mas, na verdade, são chamados de efeito psicoativo dos corpos cetônicos no cérebro.
São compostos orgânicos, produtos intermediários do metabolismo de carboidratos e gorduras. Eles são formados principalmente no fígado pela oxidação incompleta de ácidos graxos, resultando em distúrbios metabólicos.
Outra consequência do jejum regular - mudanças no comportamento alimentar. A pessoa começa a se interessar mais por comida nos dias livres de jejum, e às vezes até comer demais inconscientemente. O resultado pode ser até um novo ganho de peso.
Se a fome for prolongada
Durante o jejum prolongado, o corpo começa a comer às custas de seus próprios tecidos quebrando não apenas as gorduras, mas também as proteínas. A consequência será um músculo enfraquecido, pele solta e, às vezes, a exaustão e o desenvolvimento de desnutrição protéico-energética de gravidade variável.
Também enfraquece o sistema imunológico. As pessoas têm maior probabilidade de ter infecções e resfriados. A redução da imunidade aumenta o risco de desenvolver tumores.
No fundo de fome a longo prazo devido à deficiência aguda de nutrientes viola o trabalho do sistema endócrino, distúrbios da digestão, distúrbios do sistema nervoso, enfraquecimento das habilidades mentais, pode até desenvolver infertilidade.
É uma fome especialmente tolerada para obesidade. Causa convulsões mais frequentes, distúrbios de consciência, redução da pressão arterial e problemas cardíacos. Portanto, quando você tem obesidade, a perda de peso deve ser feita sob a supervisão de um especialista e incluir uma dieta equilibrada e sensata e exercícios.
Jejuando com seu médico
Antes do jejum foi prescrito em uma série de doenças agudas, como apendicite aguda, sangramento gastrointestinal, as consequências de lesões graves envolvendo uma condição inconsciente.
Mas mesmo para esses pacientes, soluções administradas por via intravenosa de glicose, aminoácidos, eletrólitos, a fim de fornecer ao corpo pelo menos uma quantidade mínima de energia e nutrientes.
Agora, unanimemente, considerou que todos os pacientes precisa de boa nutrição, mesmo em um estado inconsciente. Para isso desenvolveu um composto especializado que inclui um conjunto completo de aminoácidos, gorduras digestíveis, carboidratos e entra pela sonda, caso o paciente não consiga se alimentar.
Você precisa se lembrar
O corpo responde ao estresse (como a fome) com a mobilização de todos os recursos para a sobrevivência. Se você tem estoques mais fáceis de suportar a fome, o jejum não reduz a gordura, mas sim o seu armazenamento acelerado. Lembre-se de que refeições diárias adequadas e balanceadas levarão ao objetivo desejado mais rápido do que dias dolorosos de fome.
Outro ponto de vista sobre assistir o jejum no vídeo abaixo:
