Conteúdo
- ALIMENTOS ALTOS EM FLUORETO:
- Veja a lista completa de produtos
- O teor de flúor em produtos lácteos e produtos de ovos:
- O teor de flúor em peixes e frutos do mar:
- O teor de flúor em cereais, produtos de cereais e leguminosas:
- O teor de flúor em nozes e sementes:
- O teor de flúor em frutas, vegetais, frutas secas:
Essas tabelas são adotadas para que a necessidade média diária de flúor seja de 4000 mg. A coluna “Porcentagem da necessidade diária” mostra a porcentagem de 100 gramas do produto que satisfaz as necessidades humanas diárias de flúor.
ALIMENTOS ALTOS EM FLUORETO:
| Nome do produto | O conteúdo de flúor em 100g | A porcentagem da necessidade diária |
| Cavala | 1400 g | 35% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Bacalhau | 700 mcg | 18% |
| Nogueira | 685 g | 17% |
| barata | 430 g | 11% |
| Salmão | 430 g | 11% |
| Linguado | 430 g | 11% |
| Chum | 430 g | 11% |
| Chão báltico | 430 g | 11% |
| Chão do Cáspio | 430 g | 11% |
| Salmão Atlântico (salmão) | 430 g | 11% |
| Capelin | 430 g | 11% |
| Carpa | 430 g | 11% |
| Cavala | 430 g | 11% |
| Arenque gordo | 380 mcg | 10% |
| Herring magro | 380 mcg | 10% |
Veja a lista completa de produtos
| Ovo em pó | 200 mcg | 5% |
| Acne | 160 mcg | 4% |
| Leite desnatado | 150 mcg | 4% |
| grupo | 140 mcg | 4% |
| Carne de frango) | 130 mcg | 3% |
| Carne (frangos de corte) | 130 mcg | 3% |
| Carne (cordeiro) | 120 mcg | 3% |
| Soja (grão) | 120 mcg | 3% |
| Aveia (grão) | 117 mcg | 3% |
| Leite em pó 25% | 110 mcg | 3% |
| Cevada (grão) | 106 mcg | 3% |
| Camarão | 100 mcg | 3% |
| Atum | 100 mcg | 3% |
| Amêndoas | 91 mcg | 2% |
| Grumos de cevada | 90 mcg | 2% |
| Abóbora | 86 mcg | 2% |
| Óculos | 84 mcg | 2% |
| Trigo (grão, grau duro) | 80 mcg | 2% |
| Grão de arroz) | 80 mcg | 2% |
| Carne (gordura de porco) | 69 ICG | 2% |
| Carne (carne de porco) | 69 ICG | 2% |
| Centeio (grão) | 67 mcg | 2% |
| Bife de carne) | 63 ICG | 2% |
| Cogumelos brancos | 60 mcg | 2% |
| Cevadinha | 60 mcg | 2% |
| Cogumelos chanterelle | 55 mcg | 1% |
| Ovo de galinha | 55 mcg | 1% |
| arroz | 50 mcg | 1% |
| Farinha de centeio integral | 50 mcg | 1% |
| Flocos de aveia “Hércules” | 45 mcg | 1% |
| Feijão (grão) | 44 mcg | 1% |
O teor de flúor em produtos lácteos e produtos de ovos:
| Nome do produto | O conteúdo de flúor em 100g | A porcentagem da necessidade diária |
| Leite condensado com açúcar 8,5% | 35 g | 1% |
| Leite em pó 25% | 110 mcg | 3% |
| Leite desnatado | 150 mcg | 4% |
| Queijo Cheddar 50% | 35 g | 1% |
| Queijo 18% (negrito) | 32 mcg | 1% |
| Queijo 2% | 32 mcg | 1% |
| Queijo cottage 9% (negrito) | 32 mcg | 1% |
| Coalhada | 32 mcg | 1% |
| Ovo em pó | 200 mcg | 5% |
| Ovo de galinha | 55 mcg | 1% |
O teor de flúor em peixes e frutos do mar:
| Nome do produto | O conteúdo de flúor em 100g | A porcentagem da necessidade diária |
| barata | 430 g | 11% |
| Salmão | 430 g | 11% |
| Linguado | 430 g | 11% |
| Chum | 430 g | 11% |
| Chão báltico | 430 g | 11% |
| Chão do Cáspio | 430 g | 11% |
| Camarão | 100 mcg | 3% |
| Salmão Atlântico (salmão) | 430 g | 11% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Capelin | 430 g | 11% |
| grupo | 140 mcg | 4% |
| Carpa | 430 g | 11% |
| Arenque gordo | 380 mcg | 10% |
| Herring magro | 380 mcg | 10% |
| Cavala | 1400 g | 35% |
| Som | 25 mcg | 1% |
| Cavala | 430 g | 11% |
| sudak | 30 g | 1% |
| Bacalhau | 700 mcg | 18% |
| Atum | 100 mcg | 3% |
| Acne | 160 mcg | 4% |
| Pique | 25 mcg | 1% |
O teor de flúor em cereais, produtos de cereais e leguminosas:
| Nome do produto | O conteúdo de flúor em 100g | A porcentagem da necessidade diária |
| Trigo mourisco (grão) | 33 mcg | 1% |
| Óculos | 84 mcg | 2% |
| Cevadinha | 60 mcg | 2% |
| Milho milho descascado (polido) | 28 mcg | 1% |
| arroz | 50 mcg | 1% |
| Grumos de cevada | 90 mcg | 2% |
| Macarrão de farinha de 1 grau | 23 mcg | 1% |
| Macarrão de farinha V / s | 23 mcg | 1% |
| A farinha | 22 mcg | 1% |
| Farinha de centeio | 38 mcg | 1% |
| Farinha de centeio integral | 50 mcg | 1% |
| Aveia (grão) | 117 mcg | 3% |
| Trigo (grão, grau duro) | 80 mcg | 2% |
| Grão de arroz) | 80 mcg | 2% |
| Centeio (grão) | 67 mcg | 2% |
| Soja (grão) | 120 mcg | 3% |
| Feijão (grão) | 44 mcg | 1% |
| Flocos de aveia “Hércules” | 45 mcg | 1% |
| Lentilhas (grão) | 25 mcg | 1% |
| Cevada (grão) | 106 mcg | 3% |
O teor de flúor em nozes e sementes:
| Nome do produto | O conteúdo de flúor em 100g | A porcentagem da necessidade diária |
| Nogueira | 685 g | 17% |
| Amêndoas | 91 mcg | 2% |
O teor de flúor em frutas, vegetais, frutas secas:
| Nome do produto | O conteúdo de flúor em 100g | A porcentagem da necessidade diária |
| Batatas | 30 g | 1% |
| Cebola | 31 mcg | 1% |
| Rabanetes | 30 g | 1% |
| Alface (verduras) | 28 mcg | 1% |
| Abóbora | 86 mcg | 2% |