Dieta de gueixas, 5 dias, -7 kg

Perder peso de até 7 kg em 5 dias.

O conteúdo calórico médio diário é de 670 Kcal.

A palavra gueixa evoca a imagem de uma jovem japonesa esguia e atraente. Na verdade, as gueixas devem sua figura com proporções corporais ideais a uma determinada dieta, que foi desenvolvida há muitas décadas.

Esta técnica baseia-se na utilização de três produtos principais – arroz, leite e chá verde. Com essa dieta, você pode perder de 5 a 5 quilos extras em 7 dias.

Requisitos da dieta de gueixas

Vamos dar uma olhada mais de perto na comida das gueixas (e, de fato, nos habitantes do Japão). Eles honram as tradições seculares de seus ancestrais, sem traí-los e focando em sua dieta em produtos saudáveis ​​e naturais. Não só não contribui para o acúmulo de gordura, mas também tem um efeito curativo no corpo. Não é à toa que existem tantos centenários no Japão.

Deve-se notar que a dieta dos habitantes deste país é significativamente diferente da dieta usual dos europeus. Se nosso cardápio geralmente contém uma abundância de produtos à base de carne, no Japão, como regra, a carne não é consumida. Mas o consumo de peixes e diversos frutos do mar pelos japoneses ocupa posição de destaque em praticamente todo o mundo.

O arroz se tornou a base da dieta de muitos japoneses. Esta cultura vem crescendo há muito tempo na terra do sol nascente e é prontamente usada por todos os seus habitantes. Os japoneses preferem o tipo marrom não polido desse cereal. O arroz integral ajuda não apenas a se livrar do excesso de peso, mas também limpa perfeitamente o corpo de toxinas, toxinas e outros compostos prejudiciais que, se deixados nele por muito tempo, têm todas as chances de prejudicar órgãos e sistemas importantes.

Você provavelmente já ouviu falar muitas vezes sobre a importância da cerimônia do chá para o povo japonês. Basicamente, eles consomem o tipo verde da bebida, o que acelera o metabolismo. Isso se reflete na perda e manutenção de peso de forma positiva. Mas é importante notar que, para obter o máximo de utilidade e efeito, você precisa usar chá verde de alta qualidade, e não o chá embalado que temos.

Um fator importante é o fato de os japoneses não comerem muito (em comparação com o habitante médio do espaço pós-soviético). Via de regra, a comida japonesa consiste em vários pratos, mas todos são consumidos em pequenas tigelas, cujas dimensões são semelhantes às de pires. E, conseqüentemente, comer demais está fora de questão aqui.

Quanto ao leite, que também recebe atenção especial na dieta das gueixas, muitos nutricionistas concordam incondicionalmente que essa bebida ajuda a emagrecer mais rápido, pois melhora o funcionamento do aparelho digestivo e acelera o metabolismo. Em regime alimentar, é aconselhável consumir leite com teor de gordura não superior a 1,5% (máximo - 2,5%).

O resto dos alimentos e bebidas da dieta das gueixas são proibidos. Mas não se esqueça de beber bastante água sem gás ou água mineral todos os dias.

A dieta das gueixas envolve três refeições. É aconselhável prescindir de lanches. Antes de ir para a cama, não coma por 3 horas. A atividade física em todas as formas é incentivada - apenas caminhar, dançar, fazer exercícios em casa ou na academia.

Anote essas dicas para facilitar a manutenção dos resultados obtidos na dieta das gueixas. Tente não atacar doces, alimentos gordurosos e altamente calóricos. É ótimo se você conseguir fazer dos produtos acima do cardápio japonês a base de sua dieta. Coma mais alimentos frescos e naturais. Tente durante a dieta das gueixas sentir o sabor e a salubridade dos pratos usados ​​e não se esqueça deles no futuro.

Além disso, ao seguir a dieta das beldades japonesas, atenção especial deve ser dada às massagens, banhos de limpeza e tratamentos de beleza. Além dos benefícios para o corpo e para o corpo, essas manipulações certamente o ajudarão a se sintonizar da maneira certa e a se abstrair de pensamentos de comer algo proibido.

Menu de dieta de gueixas

Contra-indicações

Gravidez e amamentação, doenças crônicas e do trato gastrointestinal são consideradas contra-indicações à dieta das gueixas.

As virtudes da dieta das gueixas

1. As vantagens indiscutíveis da dieta das gueixas incluem resultados rápidos. Via de regra, um bom resultado agradece por sua invejável força de vontade já no segundo ou terceiro dia. Você verá como o excesso de peso literalmente se derrete.
2. Além disso, a vantagem é que a perda de peso passa sem as dores da fome aguda, há uma leveza agradável no corpo, aparecem energia e vigor.
3. Os favoritos desta dieta - arroz, leite e chá verde - também beneficiam o corpo. Vamos considerar as principais vantagens de cada produto (bebida) com mais detalhes.
4. leite… Esta bebida saudável é uma excelente fonte de cálcio, que é totalmente absorvido pelo nosso organismo. Nesse sentido, os laticínios são muito úteis não apenas para quem está perdendo peso, mas também para crianças e adolescentes, para pessoas com osteoporose. O leite combate muito bem a insônia. Às vezes, para ir ao reino de Morfeu, basta beber (de preferência uma hora antes de dormir) um copo de leite, adicionando um pouco de mel natural. É especialmente bom neste caso recorrer ao leite fresco para obter ajuda natural. Além disso, recomenda-se beber leite para resfriados, enxaquecas e dores de cabeça comuns.
5. arroz… Este cereal é uma fonte insubstituível de vitamina B, famosa por seus benefícios para o sistema nervoso. Se você sentir que mudanças de humor irracionais ou mesmo depressão estão se tornando a norma, certifique-se de incluir arroz em sua dieta. Além disso, os grãos de arroz contêm cálcio, iodo, zinco, fósforo, ferro. Todas essas substâncias são, sem dúvida, necessárias ao nosso corpo. É muito benéfico comer arroz se você tiver doenças renais ou do trato urinário. Comer arroz tem um efeito benéfico no sistema cardiovascular, fortalecendo o músculo cardíaco e ajudando-o a funcionar normalmente.
6. Chá verde… Os benefícios desta bebida foram comprovados na antiguidade. Os minerais encontrados no chá verde ajudam muitos órgãos e sistemas do corpo a funcionarem adequadamente. Beber uma bebida verde natural ajuda a melhorar a aparência. A condição do cabelo melhora e os dentes e as unhas ficam mais fortes. As catequinas do chá são muito benéficas para o sistema imunológico. O chá melhora a microflora intestinal e ajuda a assimilar mais nutrientes dos alimentos.

Desvantagens da dieta das gueixas

• A desvantagem da dieta das gueixas é a dieta monótona que deve ser seguida diariamente. Nem todo mundo consegue suportar a dieta até o fim devido à monotonia alimentar.
• Além disso, a dieta das gueixas pode não ser adequada para pessoas que estão acostumadas a ter um café da manhã farto, porque neste caso você só pode beber chá verde com leite no café da manhã. Se você sentir um colapso, alterações de humor, desconforto psicológico sem um café da manhã farto, é melhor prestar atenção a outros métodos para melhorar sua figura.
• O arroz, que ocupa um lugar de destaque na alimentação, pode causar problemas gastrointestinais, nomeadamente prisão de ventre. Isso é agravado pelo fato de que não havia lugar na dieta para óleos vegetais e vegetais, que são projetados para atenuar esse efeito e ajudar o arroz apenas a servir bem o corpo. Portanto, se você já encontrou um problema semelhante, é melhor evitar seguir as regras do método de perda de peso das gueixas.

Gueixa fazendo dieta novamente

Se você perdeu uma certa quantidade de quilos nos primeiros cinco dias com a dieta das gueixas, mas ainda não está feliz com o resultado e quer perder mais peso, você pode fazer novamente uma marcha com a mesma duração após 7 a 10 dias. Depois disso, essa perda de peso não deve ser tratada por pelo menos 1-2 meses.